Превърнете пълнозърнестите макаронени изделия в кулинарно изкушение и си осигурете много влакнини и
Лесна рецепта за лингуини
хранителни вещества с това здравословно и лесно за приготвяне ястие.
Консервираната сьомга го обогатява с белтъчини и полезните за сърцето омега-3 мастни киселини.
Сложете да заври тенджера с вода и малко сол. Прибавете 1/2 килограм пълнозърнести лингуини и ги варете 7 минути или докато станат ал денте.
Междувременно загрейте 1 супена лъжица зехтин в малък съд.
Запържете 3 пресовани скилидки чесън в мазнината 30 секунди.
Прибавете 2 чаени чаши почистени листа от млад спанак и задушавайте 1-2 минути.
Сипете 1 чаена чаша отцеден и измит бял боб (от консерва) и съдържанието на една консерва сьомга със сос, без натрий.
Отцедете лингуините, като запазите приблизително 1/2 чаена чаша от водата, която добавете към сместа със спанака, чесъна и боба, и разбъркайте.
Овкусете лингуините със соса. Подправете със сол и черен пипер.
Leave a reply