Така се прави вкусно и полезно какаово-бананово смути

Тази напитка трябва да използвате, когато ви се прияде нещо сладичко, вместо да се тъпчете със захарите, консервантите и мазнините от шоколадите и вафлите, които се предлагат на пазара.

Текстурата наподобява тази на шоколадов мус, освен това е подхранваща напитка, ароматна и става много бързо.

Какаово-бананово смути

Какаово-бананово смути

Бананите, които са в основата на тази напитка, са много полезни за сърцето, тъй като имат високо съдържание на калий.

Съставки

1 чаша мляко

1 супена лъжица семена от чиа

2 супени лъжици какао

1 супена лъжица мед

2 супени лъжици фъстъчено масло

1 голям или 2 малки банани, нарязани на дискове

Инструкции

Първо сипете млякото в блендера. Добавете останалите съставки и поставете капака. Пуснете блендера за 10 секунди малко по-бавно, а след това ускорете бъркането, като оставите да се разбърка добре, особено заради семената от чиа.

Проверете дали харесвате вкуса, защото можете да добавите още мед, ако не ви е сладко или малко Стевия.

Варианти

Какаото на прах дава цвят на шоколад, но всъщност можете да го замените с кубчета натурален шоколад или 2 супени лъжици шоколадов сироп, или шоколадов протеин на прах.

По същия начин, можете да заместите обикновеното краве мляко с бадемово или соево. Зависи от вашата програма за хранене.

Можете също така да замените фъстъченото масло с бадемово или с обикновено краве масло, ако вашият начин на хранене позволява това.

 АЛКОГАРД / ALKOGUARD – първата научно обоснована формула за отказване от алкохола!

vitamin_b17_complex_rak_bodilax_zapek_otslabvane_ured_za_srebarna_voda_D-r_Silver_
trenajorni_ochila_D-r_Vijan_dalekogledstvo_kasogledstvo_katarakta
lula_inhalator_astma_kihane_kashlica_himalayska_sol_magic_belt_kolan_bolka_kryst_grabhidro_helt_alkalna_voda_srebarna_vodainderma_psoriazis_kojni_problemi

b17_0

Share this post:

Прочетете още:

Добавете коментар