Тази напитка трябва да използвате, когато ви се прияде нещо сладичко, вместо да се тъпчете със захарите, консервантите и мазнините от шоколадите и вафлите, които се предлагат на пазара.
Текстурата наподобява тази на шоколадов мус, освен това е подхранваща напитка, ароматна и става много бързо.
Какаово-бананово смути
Бананите, които са в основата на тази напитка, са много полезни за сърцето, тъй като имат високо съдържание на калий.
Съставки
1 чаша мляко
1 супена лъжица семена от чиа
2 супени лъжици какао
1 супена лъжица мед
2 супени лъжици фъстъчено масло
1 голям или 2 малки банани, нарязани на дискове
Инструкции
Първо сипете млякото в блендера. Добавете останалите съставки и поставете капака. Пуснете блендера за 10 секунди малко по-бавно, а след това ускорете бъркането, като оставите да се разбърка добре, особено заради семената от чиа.
Проверете дали харесвате вкуса, защото можете да добавите още мед, ако не ви е сладко или малко Стевия.
Варианти
Какаото на прах дава цвят на шоколад, но всъщност можете да го замените с кубчета натурален шоколад или 2 супени лъжици шоколадов сироп, или шоколадов протеин на прах.
По същия начин, можете да заместите обикновеното краве мляко с бадемово или соево. Зависи от вашата програма за хранене.
Можете също така да замените фъстъченото масло с бадемово или с обикновено краве масло, ако вашият начин на хранене позволява това.
АЛКОГАРД / ALKOGUARD – първата научно обоснована формула за отказване от алкохола!
Коментари