Хранителният режим е нещо много полезно, но ако искаме гарантирано да смъкнем коремчето, няма как да минем без малко физическа активност. Най-подходящи за топене на тлъстините в тази област са два типа упражнения: съпротивление и кардио.
Упражненията със съпротивление включват коремни преси и вдигане на тежести, които помагат на тялото да изгори мазнините, изграждайки мускули. Правете ги поне час седмично.
Кардио упражненията са най-подходящите за топене на коремните тлъстини. Те ускоряват пулса и така ни карат да изразходваме повече енергия. Добри кардио упражнения са тичането, карането на колело, спортното ходене и всички онези движения, които образно казано, ви карат да дишате тежко.
Ако харесвате нашия сайт, харесайте страницата ни във Facebook и станете наш приятел, за да получавате винаги нова и актуална информация и статии
Leave a reply