10 правила за отслабване без диета

Те ще ви помогнат да свалите 3 кг за месец, без да спазвате диета

диета 1. 30 минути преди закуска изпивайте чаша гореща вода.
2. Заменете черния чай със зелен.
3. Спортувайте минимум 2 пъти седмично по 1 час.
4. Заменете белия хляб с пълнозърнест.
5. Напълно изключете фастфуда.
6. Не употребявайте алкохол по-често от 2 пъти седмично.
7. Не яжте 4 часа преди сън.
8. Качвайте се пеша по стълбите, а не с асансьор.
9. Изпивайте минимум 2 л вода дневно.
10. Никога не яжте пред телевизора или компютъра.

b17_0

Share this post:

Прочетете още:

Добавете коментар