10 правила за отслабване без диета
Те ще ви помогнат да свалите 3 кг за месец, без да спазвате диета
1. 30 минути преди закуска изпивайте чаша гореща вода.
2. Заменете черния чай със зелен.
3. Спортувайте минимум 2 пъти седмично по 1 час.
4. Заменете белия хляб с пълнозърнест.
5. Напълно изключете фастфуда.
6. Не употребявайте алкохол по-често от 2 пъти седмично.
7. Не яжте 4 часа преди сън.
8. Качвайте се пеша по стълбите, а не с асансьор.
9. Изпивайте минимум 2 л вода дневно.
10. Никога не яжте пред телевизора или компютъра.
Related posts
Водата сутрин и вечер води до по-добро здраве, красота и дори отслабване, твърдят японски учени Правилата за водна терапия са предписани от Японската медицинска асоциация.... Continue reading
Гладуването има пряко отношение и огромни ползи, когато трябва да се отслабне. Затова разтоварващите дни са от голямо значение Кажи ми с какво се храниш... Continue reading
Пробвайте тези вкусни, лесни и много здравословни рецепти за азиатски салати с джинджифил Зелева Продукти: 150 г китайско зеле, 100 г соеви кълнове, 2 см... Continue reading
Фитнес топката не само увеличава ефективността на упражненията, но прави мускулите по-пъргави и ставите по-еластични Това е от особено значение за тези, които работят на... Continue reading
Изгорете излишните тлъстини чрез движение и умерена диета Наближава пролетта, понаедрели сте от зимното обездвижване, иска ви се да свалите излишните килца – но без... Continue reading
Add comment