При хормонални проблеми не експериментирайте с диети, придържайте се към съветите на лекаря
Ако човек няма мярка, когато седне на масата, излишните килограми са естествено следствие. Но понякога рязко увеличаване на теглото настъпва въпреки здравословния начин на живот, включващ балансирано меню и умерена физическа дейност. На какво се дължи тази аномалия?
Пълнеенето може да е заради стрес. Толкова сме свикнали с него, че вече не му обръщаме внимание, а той допълнително натоварва организма. В резултат на това тялото минава в режим на оцеляване – запасява се с източници на енергия, забавя метаболизма и трупа кортизол, лептин и други хормони, създаващи предпоставки за затлъстяване, особено в областта на корема. Поставен под стрес, човек предпочита сладките храни. Те увеличават нивото на серотонин – хормона с успокояващ ефект, но и произвеждат повече и по-бързо енергия. Този начин за справяне с психическото напрежение е неправилен. Необходими са почивка и повече движение, за да се изразходват калории и да се подобри здравословното състояние.
Недоспиването също може да е причина за трупане на килограми. Тялото функционира най-добре, когато е отпочинало. Ако не ви достига сън, организмът се застрахова, повишавайки теглото си, за да се предпази от евентуални последствия. Обичайните симптоми са честа и лесна умора, недостиг на енергия, раздразнителност. В такива случаи е установено, че удължаването на съня с 15 минути има отличен ефект. Прибавяйки постепенно по толкова, ще настъпи момент, в които ще разберете колко часа са ви достатъчни, за да се събуждате свежи и отпочинали.
С употребата на определени медикаменти може да качите за един месец 5-6 килограма. Такива са някои антидепресанти, противодиабетни средства, стероиди, лекарства срещу високо кръвно и сърдечносъдови заболявания. Част от тях води до задържане на течности и съответно до наддаване на тегло. Подобно състояние лесно се коригира, защото не става дума за натрупване на мастна тъкан. При други лекарства този ефект е свързан с
терапевтичното действие -антидепресантите например карат човек да се отпусне, да се почувства по-добре и е нормално апетитът да се повиши. Увеличеното тегло не представлява проблем освен ако то не е значително и трайно. Консултирайте се с вашия лекар как да постъпите.
Leave a reply