Чрез зрението приемаме 70% от информацията от заобикалящия ни свят
Работата на мнозина е свързана с целодневно стоене пред компютъра, което неминуемо води до увреждане на зрението.
Ще ви предложим няколко бързи, лесни и ефикасни упражнения за подобряване на зрението.
Тези упражнения ще подобрят осезаемо зрителния орган, чрез който възприемаме 70% от информацията от заобикалящия ни свят.
Чрез зрението приемаме 70% от информацията от заобикалящия ни свят
Упражнение №1
Поставете на 40 см. от очите си показалците, които трябва да са в изправено положение.
Погледайте ги за известно време, след което ги раздалечете настрани като се опитвате да следите едновременно и двата пръста с периферното си зрение. После отново върнете пръстите в изходно положение и пристъпете към следващото упражнение.
Упражнение №2
Преместете погледа си върху предмет, който се намира на няколко метра от вас, съсредоточете се върху него за 5 секунди и отново се фокусирайте върху пръстите си за 5 секунди. Упражнението се повтаря няколко пъти.
Упражнение №3
Затворете очите си и с пръстите натиснете очните ябълки 5-6 пъти.
След това си отворете очите и се опитайте да не примигвате за 5-6 секунди.
Упражнението се повтаря три пъти.
Упражнение №4
Отново затворете очите си, след което ги отворете широко шест пъти. Повторете упражнението три пъти, след което отворете очите си и отново се опитайте да не премигвате в рамките на следващите 5-6 секунди.
Упражнение №5
Въртете очите си на всички посоки – първо погледнете надолу, надясно, нагоре, наляво и най-накрая пак надолу. Упражнението се повтаря три пъти, след което съсредоточете погледа си направо пред вас.
Въртенето на очите се извършва по посока на часовниковата стрелка.
Упражнение №6
В продължение на половин минута мигайте много бързо, без да затваряте очите си плътно.
След края на упражненията отдъхнете няколко минути, пише e-zdravey.com.
Чудесна работа за подобряване на зрението вършат и тренажорните очила „Др. Вижън”.
Add comment