Искате да отслабнете без диета? Преосмислете хранителните си навици, защото те ще ви попречат да пълнеете дори и тогава, когато се храните здравословно
Всеки иска да е слаб, но не всеки може да спазва дисциплина. А диетичното хранене изисква много ред и послушание. Това са три съвета, които ще ви помогнат да добиете едни по-добри и здравословни навици на хранене.
ЗАЕМЕТЕ СЕ С АУТОТРЕНИНГ
Този начин е подобен на самохипнозата. Внушавате си всичко желано, което не ви достига в живота. Ако вашият организъм е толкова уморен, че отказва да се подчинява, използвайте силата на мисълта. Наум, а най-добре на глас произнасяйте положителни настройки. Долу прегърбените рамене и измъченото лице! След известно време ще се почувствате много по-добре, защото силите на вашия организъм са наистина безгранични.
ИЗБАВЕТЕ СЕ ОТ НЕНУЖНИТЕ ДЕЛА И ИНТЕРЕСИ
Изчислете колко време на ден изразходвате за абсолютно ненужни неща, грижи и интереси – най-малко два часа. Може би ще ви помогне HOT – а може би умението да отказвате на другите и на себе си това, което не влиза в плановете ви.
С интересите нещата са по-сложни. Ако нищо не ви интересува, ще кажат, че сте крайно ограничени, а ако се интересувате от всичко безразборно, най-вероятно ще станете всестранно обременена, а не всестранно развита личност. При това лишена от сили, които бихте могли да насочите за нещо полезно. Така че открийте златната среда.
ГОВОРЕТЕ ПО-МАЛКО
Нашата култура е крайно специфична: неприлично е да разговаряш с непознат човек, а с познат – да мълчиш. И дори когато няма нужда да си говорите, все пак се налага. В процеса на ненужния разговор рискувате да получите заряд от неприятни емоции и лошо настроение! Ако си представите тези чувства като живи същества, то тяхна основна черта ще бъде зверският апетит, а те се хранят с вашите сили. При това периодично водите вътрешен диалог, вашият ум постоянно продуцира поток от мисли, образи и преживявания. Така че във ваш интерес е да се-избавите от ненужните събеседници и да практикувате вътрешно мълчание.
Leave a reply