Всяка неделя си казвате, че от понеделник слагате край на безразборното хранене и започвате да водите здравословен начин на живот
Ентусиазмът ви обаче често трае ден до пладне. Кои са най-честите препъни камъни, които ни пречат да отстояваме решението си за промяна? Когато сте наясно с тях, няма да им се дадете.
1 Липса на план.
Често мислим, че можем да отслабнем, без да променяме навиците си на живот. И прибягваме към временните радикални диети. А те или не дават никакъв резултат, или свалените килограми бързо се връщат. Диетата е сериозна работа и също като бизнеса изисква подготовка, разработена стратегия и тактика.
2. Липса на воля
Изпадате в депресия, когато не можете да изядете това, което в момента ви се иска. Не ставайте дете и не превръщайте храната в култ. Помислете си за новата пола или панталон, които ще купите за новото си по-слабо тяло.
3. Влияние на околните
Често ядем, защото другите ядат. Или още по-лошо -защото ни подхвърлят иронични забележки, че пак сме на диета. Имай друг вариант – не искаме да обидим домакинята, майка си, баба си. Те толкова настоятелно ни канят да си хапнем от сладкиша им.
4. Умора
Тя напада не само тялото, но и волята. Според психолози претоварването предизвиква остър пристъп на глад, като най-често ни тегли към сладко, ако става дума за умствена умора.
5. Порочен кръг
Навиците за преяждане и неправилно хранене са като наркотична зависимост. И като всяка зависимост, борбата е трудна и изисква упоритост и постоянство. Дори и инат, пише вестник „Всичко за семейството“.
Leave a reply