Много хора се страхуват да откажат цигарите при мисълта за 2-3 кг в повече.
Лекарите диетолози предлагат няколко начина, които предпазват от напълняване.
Главната причина от натрупването на килограми е силната нужда от консумиране на храни, богати на захари. Бившите пушачи консумират 300 калории в повече! Чувството за лишение не е единственият подтик към тази лакомия. Никотинът притежава свойството да засища. Опитът е показал, че пушачът огладнява по-бавно.
Отказът от цигари води до увеличаване на апетита. От друга страна, когато спрем да пушим, обмяната на веществата намалява с 15 процента, тоест организмът изгаря по- малко калории. Оттук следва, че борбата срещу наднорменото тегло трябва да се води в повече посоки.
Като начало трябва да изчистим организма от токсичните вещества, които ни подтикват към консумация на захарни изделия. Най-доброто решение е да се приемат по 1,5 литра вода или билков чай на ден, бульони, зеленчукови и плодови сокове, които съдържат освен вода и витамин С. Той разгражда никотина. Изчислено е, че една кутия цигари на ден удвоява нуждата от витамин.
Вече е доказано, че към цигарата се посяга не само по психологически причини. Тютюнът е наркотик.
Установено е, че 7 секунди след поглъщането на дима никотинът стига до мозъчните рецептори. Ето един метод, който помага на бившите пушачи. Всеки път, когато си помислите за цигара, пийте по една голяма чаша вода на малки глътки. Желанието да пушите изчезва за известно време, а с него и гладът.
Друг начин да запазите фигурата си е да заредите хладилника си с нискокалорични храни – домати, моркови, целина, кисело мляко, бяло пилешко месо. Яжте, докато задоволите глада си. От тези храни не се пълнее, а освен това са много полезни.
За по-сигурно спиране на цигарите, най-добре се доверете на най-действащата билка в борбата с отказването на цигарите кудзу корен. Повече за билката кудзу корен може да видите ТУК:
Определете дата и спрете цигарите
Leave a reply