Акупресура, йога и хомеопатия при менструални проблеми

Деликатният хормонален баланс по време на месечния цикъл може лесно да се наруши от стрес, промени в теглото, хранителния режим или степента на физическо натоварване.

Акупресура

  • За да се справите с болката, появяваща се точно преди настъпване на менструацията и през първия и втория ден, натиснете точка Д3, намираща се в ямката между първия и втория пръст на крака, където костите  се събират.
  • После опитайте точка Д6, разпо­ложена 4 пръста над глезена от вътрешната страна, точно зад пищялната кост. Натискайте силно с палец всяка точка отделно по 2 ми­нути, като из­вършва­те малки кръгови движения.
  • При обилно кървене са ефективни точките Д1 от външната част на големия пръст на крака и СЗ 4 на 4 пръста под пъпа. Натис­нете силно за 2 минути с палец или с пръсти всяка точка в посока надолу.

Йога за облекчаване на болката

Заниманията с йога намаляват спазмите и менструалните раз­стройства. Следното упражнение способства за нормализиране на кръвообращението в тазовата област.

  1. Седнете с изправен гръб и свити колене. Допрете пети и ги при­ближете към тялото.
  2. Хванете стъпалата си и леко вдигнете и спуснете колене ня­колко пъти
  3. Наведете се бавно напред, като се прегънете в кръста, а гърбът остава изправен. Задръжте в тази позиция 2 ми­нути и по­чувствайте разтягането на муску­лите на краката.
  4. Отпуснете се и се приведете напред, докато издишате. Задръжте в тази позиция и ед­новременно вдишвайте. Повторете упражне­нието.

Хомеопатия

При продължителни оплаквания се консултирайте с хомеопат. В останалите слу­чаи използвайте някое от посочените по-долу средства според нуждите ви.

  • Belladonna: при непоносима болка с яркочер­вена кръв, съсиреци и горещи вълни.
  • Colocynthis: при болка, което отшумява при затопляне или сгъване на две, и при раз­дразнителност.
  • Lachesis: за спазми преди менструация, които са по-изявени отляво и се засилват при на­тиск, а отшумяват при настъпването на мен­струацията.
  • Magnesia phosphorica: при пронизваща бол­ка, която преминава от затопляне или след лек масаж.
  • Nux vomica: при спазми^ болки в кръста, раз­дразнителност и запек.
  • Pulsatilla: при болка, придружена с възбуда, безпомощност и плачливост.
  • Sepia: при болка в съчетани^ с раздразнител­ност и безразличие към околните.

 

 

 

Медикаменти помагат на жени с болезнена менструация?

b17_0

Share this post:

Прочетете още:

Добавете коментар