Деликатният хормонален баланс по време на месечния цикъл може лесно да се наруши от стрес, промени в теглото, хранителния режим или степента на физическо натоварване.
Акупресура
- За да се справите с болката, появяваща се точно преди настъпване на менструацията и през първия и втория ден, натиснете точка Д3, намираща се в ямката между първия и втория пръст на крака, където костите се събират.
- После опитайте точка Д6, разположена 4 пръста над глезена от вътрешната страна, точно зад пищялната кост. Натискайте силно с палец всяка точка отделно по 2 минути, като извършвате малки кръгови движения.
- При обилно кървене са ефективни точките Д1 от външната част на големия пръст на крака и СЗ 4 на 4 пръста под пъпа. Натиснете силно за 2 минути с палец или с пръсти всяка точка в посока надолу.
Йога за облекчаване на болката
Заниманията с йога намаляват спазмите и менструалните разстройства. Следното упражнение способства за нормализиране на кръвообращението в тазовата област.
- Седнете с изправен гръб и свити колене. Допрете пети и ги приближете към тялото.
- Хванете стъпалата си и леко вдигнете и спуснете колене няколко пъти
- Наведете се бавно напред, като се прегънете в кръста, а гърбът остава изправен. Задръжте в тази позиция 2 минути и почувствайте разтягането на мускулите на краката.
- Отпуснете се и се приведете напред, докато издишате. Задръжте в тази позиция и едновременно вдишвайте. Повторете упражнението.
Хомеопатия
При продължителни оплаквания се консултирайте с хомеопат. В останалите случаи използвайте някое от посочените по-долу средства според нуждите ви.
- Belladonna: при непоносима болка с яркочервена кръв, съсиреци и горещи вълни.
- Colocynthis: при болка, което отшумява при затопляне или сгъване на две, и при раздразнителност.
- Lachesis: за спазми преди менструация, които са по-изявени отляво и се засилват при натиск, а отшумяват при настъпването на менструацията.
- Magnesia phosphorica: при пронизваща болка, която преминава от затопляне или след лек масаж.
- Nux vomica: при спазми^ болки в кръста, раздразнителност и запек.
- Pulsatilla: при болка, придружена с възбуда, безпомощност и плачливост.
- Sepia: при болка в съчетани^ с раздразнителност и безразличие към околните.
Коментари