Чрез този тест, създаден въз основа на информацията, събрана от Националната асоциация за психично здраве в САЩ, ще можете да определите нивото на стрес в живота си.
- Все по-често ли ви се случва да забравяте или да не успявате да се концентрирате? Имате ли проблеми със съня като трудно заспиване, лесно събуждане или чувство на умора дори след продължителен сън?
- Незначителните проблеми карат ли ви да се чувствате
- ядосани или неудовлетворени?
- Невъзможно ли ви е да спрете да се притеснявате?
- Често ли се чувствате нервни и неспокойни?
- Струва ли ви се, че не можете да контролирате нещата, които ви изкарват от равновесие?
- Често ли се чувствате непълноценни? Струва ли ви се, че нещата никога не стават, както сте ги планирали? Разстройвате ли се лесно, когато се случи нещо неочаквано?
- Чувствате ли се безсилни да се справяте със задълженията си?
Ако отговорите на два или повече въпроса положително и ако тази тенденция е за продължителен период от време, то стресът стремглаво превзема живота ви. Прочетете до края тази глава, за да намерите начин да заживеете по-спокойно.
Коментари