1. Подсилете тонуса им като ги облеете със студен душ или (за пo-смелите), като ги потопите за малко в напълнената следена бода мивка.
2. Произнесете „Хикс“ и „О“ с прекалено изнасяне на устните в съответните посоки. Ще почувствате напрежение в шията. Направете упражнението 15 пъти.
3. Отпуснете рамене и ги извийте назад, така че гърдите ви да изпъкнат напред. Повторете това упражнение няколко пъти през деня.
4. Съберете длани една срещу друга пред гърдите. Натиснете ги силно, ще почувствате напрежение в гръдните мускули. Повторете 10 или 20 пъти това упражнение.
Leave a reply