Смехът е полезен за здравето. Той увеличава производството на ендорфини, хормоните, на които се дължат доброто настроение и чувството за щастие.
Напрежението в мускулите изчезва, пулсът се забавя и кръвното налягане се понижава. Освен това благодарение на смеха проблемите ви не изглеждат чак толкова страшни.
Хуморът подпомага по-бързото оздравяване. Скорошни изследвания във Великобритания разкриват, че болните деца, които се преглеждат от лекари, облечени като клоуни, се подобряват по-бързо. Направете живота си по-лек и забавен чрез следните съвети:
Започнете деня си със смях. Разгледайте смешен интернет сайт, прочетете вицовете във вестника, изгледайте някое сутрешно телевизионно шоу или слушайте забавна радиопрограма на път за работа.
Гледайте комедии. Редовно проверявайте какви комедийни филми предлага телевизионната програма или местната видеотека. Само след пет минути гледане на смешен филм нивата на ендорфините в кръвта се покачват. Четете безсмислена поезия или хумористични книги. Отделяйте време заедно със семейството си да поиграете на забавни игри, игри на думи, гъделичкайте се и търсете всякакъв повод да се посмеете.
Разменяйте шеги с приятелите си по електронната поща, събирайте забавни картинки, които ви карат да се смеете. Слагайте ги на хладилника и ги сменяйте всяка седмица.
Престорена усмивка, но все пак усмивка. Самото разтягане на устните в усмивка, дори и нарочно, изпраща импулси до мозъка ви, който в отговор произвежда вещества, повдигащи духа. Усмивките са заразителни и има голяма вероятност да предизвикате епидемия от смях, преди да се усетите.
Add comment