Не всички се paждаме красавици. Но за щастие всички разполагаме с хиляда и една възможности дa ce превърнем в такива. A aкo ги използваме постоянно и пpaвилнo, ще можем дa изхвърлим от речника cи фразата „днес изглеждам зле”.
ЗАРЕЖДАНЕ С ЕНЕРГИЯ
Свикнали сме: всеки път, когато трескаво се готвим за работа, да даваме твърдо обещание пред себе си – от утре сутринта да започнем да правим гимнастика. След което моментално забравяме.
Съветът на професионалистите
Започнете да се „упражнявате“ още в постелята – нещо особено подходящо за „совите“, отварящи с огромен труд очите си сутрин. В момента, в който ви се прииска да изключите будилника и отново да се скриете под завивката, свийте силно ръце в юмруци, после разтворете широко пръсти. И така няколко пъти. Според френски учени подобни пружиниращи движения мигновено изпращат сигнал за пробуждане към мозъка. Изследователите обаче уточняват: свиването и разпускането трябва да става плавно, тъй като резките манипулации могат да предизвикат подсъзнателно усещане за тревога, което ще трае през целия ден. След това няколко пъти се протегнете в различни посоки, завъртете китките и стъпалата си, сгънете се на две и притиснете корема към бедрата, покарайте „велосипед“ във въздуха.
Времетраене: 10 минути.
МИЕНЕ БЕЗ СТРЕС
Свикнали сме: всяка сутрин да изтриваме лицето си с лед от хладилника с цел освежаване.
Съветът на професионалистите
Дерматолозите не препоръчват подобна практика. Обяснението е просто: рязкото охлаждане представлява силен стрес за кожата, който невинаги е полезен. Мигновеното свиване, а после също толкова бързото разширяване на повърхностните кръвоносни съдове често води до тяхното травмиране. Резултатът става забележим с просто око след време – изчервяване с повод и без повод, мрежа от капиляри.
Работата е там, че кожата на лицето е по-тънка, по-чувствителна и незащитена от дрехи за разлика от тази на тялото. Ето защо е най-добре до я почиствате с розова вода или лосион, който не съдържа алкохол.
Времетраене: по 5 минути сутрин и вечер.
ЅРА В ДОМАШНИ УСЛОВИЯ
Свикнали сме: да вземаме душ един или два пъти дневно, непременно със сапун иди гел.
Съветът на професионалистите
Достатъчно е да използвате миещи средства веднъж на ден. А за да направите водните процедури по-ефикасни, подражавайте но прочутите красавици. Едизабет Хърли казва, че поддържа великолепната си фигура с леден душ, който прекрасно тонизира и стяга кожата. Енергичната Джей Ло предпочита вече станалия традиционен контрастен душ, известен с това, че укрепва и закалява организма. Ако досега не сте изпитали удивителното му въздействие, започнете още днес, като редувате топлата и студената струя на душа и непременно завършвате със студена. А когото след напрегнат ден поискате да се отпуснете психически и физически, последвайте примера на Сара Джесика Паркър. Тя инсталира подвижния душ така, че водата да се стича от тила по дължината но целия й гръбначен стълб. При това силата на струята не бива да е много голяма, а температурата трябва постепенно да се променя от прохладно към топло и дори до горещо. След подобна процедура, казва актрисата, не е зле да полегнете за малко.
Времетраене: 5 минути сутрин, 15 минути вечер.
ХОЛИВУДСКА УСМИВКА
Свикнали сме: веднага, щом станем от леглото, до се отправяме към банята, да мием зъбите си в продължение на не повече от 30 секунди и с чувство но изпълнен дълг да сядаме да
закусим.
Съветът на професионалистите
Веднага след пробуждане е достатъчно просто да изплакнете устата си с вода. С основното почистване на зъбите се заемете едва след закуската – дори тя да се състои само от чаша кафе или чай. Благодарение на електрическата четка ще свикнете до правите това за не по-малко от 3 минути, както го изискат стоматологичните стандарти. Нейните методични движения автоматично ще ви заставят да се задържате по-дълго на всеки участък. За да ви е по-лесно да се ориентирате във времето, можете да поставите в банята си пясъчен часовник, който на всичко отгоре е много красив аксесоар. Не забравяйте да почистите и езика си и да масажирате венците с леки кръгови движения на четката.
Времетраене: 6 минути.
Тайни за подмладяване с 10 години
Leave a reply