Супер его

Увереност – чувала ли си това качество? То ти позволява да отидеш сама на парти и да се превърнеш в звездата на купона, както и да говориш без притеснение пред много хора, убедена в красноречието си. И не – не се раждаш с него, а го придобиваш! Как – на следващите редове.1. Подобри тена си

Сигурно по-малко от 1% от жените са доволни от кожата си. Гримьорите разкриват една малка тайна, която моментално ще освежи лицето ти. Нанеси малко коректор в тъмните ъгълчета под очите от страната на носа, както и от страната на косата. Направи същото с малките вдлъбнатинки от двете страни на носа, както и с тъмните линии, които се образуват в двете ъгълчета на устата ти.

2. Приемах похвалите

Когато някой ти направи комплимент, благодари любезно и се усмихни. Не се изкушавай да иронизираш постижението си/ външния си вид с мисълта, че това е правилния начин да приемеш похвала. Да, знаеш, че си свърши добре работа/ че изглеждаш страхотно в тази рокля. Защо трябва да се чувстваш виновна за това?

3. Дай почивка на кожата си

Сънят може да заличи много от следите на времето, които хормонът на стреса „се е постарал” да отпечата на лицето ти през деня.

4. Медитирай

Това ще ти помог­не да си по-спокой­на и с по-ясна представа за важните неща. Като под медитация няма­ме предвид нещо неимоверно сложно. Необходимо е 5 пъти в седми­цата да отделяш по 5 минути (най- добре сутрин след ставане), в които да седнеш удобно, да затвориш очи, да дишаш дълбо­ко и да се опиташ да пропъдиш всич­ки мисли от глава­та си.

5. Гледай в очите

Когато разговаряш с някого, старай се да имаш визуален контакт с него. Така другият няма да усети несигурността ти, а ако той не я вижда, значи я няма, нали?

6. Изгрей

Един от най-бързите начини да изглеждаш по-свежа е пилинг мас­ката. Можеш да направиш подобна освежаваща терапия и вкъщи. Сме­си пълномаслено кисело мляко с мед – първото е богато на млечна киселина, а медът действа изглаждащо и антибактериално. Този тип маска излющ­ва мъртвия слой клетки и освежава кожата.

7. Тренирай

Една тренировка във фитнеса на седмица ще те зареди с положителна енергия, а тялото ти ще е тонизирано. Ако пък не ти допада, избери по-дълъг маршрут до работата или отдели време за джогинг сутрин.

8. Помни хубавото

Прехвърли наум последните дни и напиши всяко мило нещо, което някой е казал или напра­вил за теб. Кога­то се почувстваш в кофти настрое­ние, погледни спи­съка.

9. Вземи решение

Когато човек има ниско самочувствие, той има склонността да прекалява с анализирането на вся­ко дребно нещо в живота си. Така вземането на решение се превръща в един безкраен и болезнен процес. А да вземеш решение, не е нещо кой знае какво – започни с цвета на коса­та си и стигни до това да се нанесеш ли при него, или не.

10. Награждавай се

Хвали сама себе си за всекидневните си постижения, колкото и малки да са те – устояла си на изкушението да излапаш цял шоколад, държала си се мило с досадната съседка. Не чакай да направиш нещо голямо, за да си позволиш „награда“ за него. Направи списък на нещата, с които си се справила, а не с това какво имаш да свършиш.

11. Изправи се

„Когато работя с моделите на Victoria’s Secret, първото нещо, което им казвам, е да приберат корема, да изправят раменете и да изпъчат гърди – казва Кейси Дюк – основател на популярния в Холивуд салон Касу Duke Fitness. – He си мислете, че е лесно – ангелските крила тежат много.“

12. Не стой пред огледалото

Колкото повече време отделяш на външния си вид, толкова ще си по-нещастна – сериоз­но, така твърдят от Калифорнийския университет. Причината е, че хвърляш прекале­но много енергия за това как изглеж­даш, а тя може да бъде използвана за други неща, кои­то ще те накарат да се чувстваш щастлива за по-дълго време.