Прочутата в цял свят критска диета е не само модел за балансирано и здравословно хранене, но и вкусно удоволствие и умение за щастлив живот. С една дума критската диета е цяла философия.
Каква е тайната на критската диета?
Храната не е банален източник за запълване на калориите, а преди всичко извор, и то приятен, на здраве и дълъг живот. В края на 50-те години стана ясно, че жителите на Крит най-рядко страдат от сърдечно-съдови и онкологични заболявания благодарение на начина им на живот и хранене.
Принципите на прочутата диета са:
Яж редовно и разумно
Жителите на Крит ядат три пъти на ден в определени часове в спокойна обстановка, без да бързат. Не употребяват излишни калории, които биха накарали организма да работи напразно, преработвайки ги. Продуктите са разнообразни, но задължително пресни и натурални. Критяните ядат онова, което дават земята и морето, като избягват индустриално преработените храни. Почивката след обяда е незабравима традиция, която позволява по-добре да се преработи храната и влияе благоприятно на нервната система, намалявайки стреса.
Ако харесвате нашия сайт, харесайте страницата ни във Facebook и станете наш приятел, за да получавате винаги нова и актуална информация и статии.
Leave a reply