Диетата е специално за онези, които не искат да се морят с глад. Освен това се оказва, че шоколадът съвсем не е вреден. Той е добър антиоксидант и намалява нивото на холестерина в кръвта и подобрява работата на сърдечно-съдовата система и определено повишава настроението.
Базира се на следните продукти: спагети и други макаронени изделия, сосове с ниско съдържание на мазнини, малки парченца бяло месо, салати, зеленчуци, пресни плодове, пуканки (без масло и сол), шоколад (30 г на ден), вода (2 л на ден).
Диетата позволява да се смесват тези продукти, както и да се похапва между храненията. Продуктите могат да се употребяват във всякакъв вид.
Вторника сутринта започнете с плодова салата, а в сряда – с ябълково пюре.
Шоколадът дава бодрост и енергия през целия ден. но не бива да се превишава дозата – 30 г на ден!
Примерно меню на шоколадово-макаронената диета
Закуска: пресни плодове, плодова салата, пшенични зародиши с обезмаслено мляко.
Между храненията: пуканки, плод
Обяд: салата, спагети
Между храненията: пуканки, плодов коктейл (половин банан, половин портокал и чаша прясно мляко).
Вечеря: спагети с доматено-чеснов сос, салата, зеленчуци на пара или варени.
Между храненията: пуканки, шоколад
През целия ден: вода (газирана, минерална)
Кои продукти да се избягват
– спиртни напитки
– сол
– захар
– растително масло
– авокадо, маслини, кокос
– продукти с много захар – стафиди, фурми
– пържени храни
– млечни продукти
– червено месо
– орехи и семена
– чипсове, бонбони, кексове
– кафе и кофеин
– калорични газирани напитки
Ако харесвате нашия сайт, харесайте страницата ни във Facebook и станете наш приятел, за да получавате винаги нова и актуална информация и статии.
Leave a reply