Пиенето на вода от децата през лятото е задължително!

Всички живи същества трябва да пият вода, за да оцелеят, независимо дали от чешмата, изворна или минерална.

Без вода тялото ни ще спре да работи правилно. Тя представлява повече от половината от телесното ни тегло и човек не може да оцелее в продължение на повече от няколко дни без него. Например, кръвта, която съдържа много вода, пренася кислорода до всички клетки на тялото ни. Без кислород тези малки клетки ще умрат и тялото ни ще спре да работи.

Лимфата също съдържа вода, а тя е част от имунната ни система, която помага на тялото ни да се пребори с болестите.

Обикновено децата обичат да пият нещо повече от вода по време на хранене и определено трябва да пият, когато са жадни. Особено когато е топло навън или извършват някакви упражнения, те се нуждаят от повече течности. Когато тялото ни не разполага с достатъчно вода означава, че е дехидратирано, а това води до неприятни последици за здравето. Така че носете винаги бутилка вода със себе си в горещите летни дни. Не само че ще се преборите с дехидратацията, но това е ужасно освежаващо и не добавя никакви калории.

През първите няколко месеца пеленачетата получават с кърмата или адаптираното мляко напълно достатъчно количество течности. Но когато бебето се изпоти в летните горещини, трябва да навакса загубата на течности. Непременно трябва да пие преварена чешмяна вода.

И на по-големите деца и възрастни водата най-добре утолява жаждата. Добре е да бъде чешмяна, но ако не е чиста и вкусна, купувайте от магазина изворна и минерална вода, като ги редувате. Освен това можете да си закупите Уред за сребърна вода.

Дали тялото ни има достатъчно течности можем да разберем по цвета на урината. Ако тя е светло жълта – значи в тялото ни има достатъчно вода. Но ако е много тъмно жълта (като силен чай) и малко количество – трябва да започнете да пиете вода! Като начало изпийте „на екс” две чаши чиста чешмяна или изворна вода!

В летните горещини пийте вода не само когато сте жаден, а много по-често.