Депресията не е нормално състояние за възрастните хора, но за жалост е доста често срещано явление. При хората над 65 години почти шест от всеки сто души страдат от депресия. Потиснатостта се засилва още повече през зимния сезон.
Ако зимните месеци се отразяват зле на настроението ви, вероятно страдате от така нареченото сезонно афективно разстройство (CAP) или казано по друг начин – зимна депресия, причинена от недостатъчната слънчева светлина през зимните месеци. Много хора се оплакват от липса на енергия, понижено настроение и натрупват килограми през януари и февруари.
Ако страдате от зимна депресия, опитайте се да прекарвате поне един час на открито, добре е да си правите разходки под зимното слънце. Ако не успявате да си набавите достатъчно светлина, опитайте фототерапия в домашни условия. Процедурата включва няколкочасово излагане на ярката светлина на специална лампа, която не е ултравиолетова и наподобява слънчевата. За постигане на траен резултат терапията трябва да продължи до пролетта.
Leave a reply