Доказано помагат: 7 източни правила на здравето

Правило 1. По-често решете косите

Сгънете пръстите си и ги използвайте като четка. Разрешете косите от челото към тила. Направете около 100 такива движения, бавно и плавно. Това упражнение стимулира и масажира енергийните точки по тавата, снема болката, подобрява зрението, снижава кръвното налягане. Резултатът е по-добър, ако се прави сутрин.

здраве

Правила за отлично здраве

Правило 2. По-често разтривайте лицето

Стоплете дланите, поднесете ги към лицето си, така че средните пръсти да докосват странично носа. Меко разтрийте лицето, като се движите в посока нагоре към челото, след това встрани, преминавайки върху бузите.

Направете 30 такива движения, за предпочитане сутрин. Упражнението освежава и снижава кръвното налягане. Освен това помага и срещу бръчки.

Правило 3. По-често овлажнявайте очите

Бавно въртете очната ябълка от ляво надясно (14 пъти), след това от дясно наляво (14 пъти). Плътно затворете очи и след това рязко ги отворете.

Правило 4. По-често почуквайте ушите

Затворете ушите с длани и 12 пъти почукайте със средните пръсти на всяка ръка по тила. След това, притискайки показалеца към средния пръст, щракнете с него по тила с характерен звук. Направете същото 12 пъти. Упражнението се прави сутрин или при умора. Помага при звънене в ушите, световъртеж и заболявания на ушите. Подобрява слуха и паметта.

Правило 5. По-често издишвайте застоялия въздух

Вдишайте, като раздуете гърдите и корема. Когато усетите, че са пълни с въздух до краен предел, повдигнете глава и с отворена уста бавно издишайте застоялия въздух. Повторете упражнението 5-7 пъти.

Правило 6. По-често масажирайте корема

Стоплете дланите. Поставете ги на пъпа (мъжете поставят лявата ръка върху дясната, а жените -дясната върху лявата). Разтрийте корема с разширяващи се кръгови движения по часовниковата стрелка (36 кръга), след това в обратната посока^ като постепенно смалявате радиуса (също 36 кръга). Упражнението подобрява перисталтиката на червата, подпомага дишането, предотвратява застоя на храна в стомашно-чревния тракт, подобрява храносмилането, предпазва и лекува стомашно-чревни разстройства.

Правило 7. По-често разтривайте кожата

Затоплете предварително дланта си и с разтриване и поглаждане масажирайте кожата по тялото в следната последователност: от точката байхуей на темето, след това лицето, раменете, ръцете (първо лявата, след това дясната), гърдите, корема, гръдния кош от двете страни. Преминете към кръста и накрая краката (първо левия, след това десния).

b17_0

Share this post:

Прочетете още:

Добавете коментар