В претовареното ни всекидневие мнозина от нас приемат прекарването на почивните дни (или няколко свободни часа) в занимания за собствено удоволствие като проява на безотговорност или егоизъм.
Психолозите обаче напомнят, че всеки човек има нужда от лично време и пространство. Проверете дали вие отделяте достатъчно за себе като направите този тест – и следвайте съветите на специалистите според полученият резултат.
![време за себе си](http://po-krasivi.net/wp-content/uploads/2016/11/vreme-za-sebe-si-150x150.jpg)
Отделяте ли достатъчно време за себе си?
Отговорете на въпросите, като изберете един от трите предложени варианта. Резултатът се определя според това от кой вариант – А, Б или В, сте набрали най-много отговори.
1. Как прекарвате обедната си почивка?
А – Хуквате навън да изпълните няколко поръчки (от членове на семейството, от приятели) или да свършите някоя задача за дома. Доволни сте, че ще се пораздвижите далеч от офиса.
Б – Отивате в близкия парк или градинка, за да се поразходите на открито. Обичате да дишате чист въздух сред природата в спокойна атмосфера.
В – Сутринта сте поизостанали с работата и нямате време за обедна почивка. Просто грабвате първия попаднал ви сандвич от най-близкото кафене и се връщате в офиса, защото трябва да влезете в крак със сроковете.
2. Как се свързвате с приятелите си?
А – „Изстрелвате“ кратки съобщения от по два-три реда (имате три варианта на текста) на различни приятели. Не сте многословни, но те ще знаят, че мислите за тях.
Б – Отделяте няколко минути, за да напишете картичка (на хартия и в плик) и да я пуснете по пощата, защото сте сигурни, че ще е приятна изненада за добрите ви приятели, когато я открият в пощенската си кутия (кой ли го прави още днес?!).
В – Притеснявате се да изпращате текстови съобщения или пощенски картички, когато отдавна не сте се чували с някого, а да му се обадите по телефона ще отнеме много време, затова просто го оставяте за друг път.
3. Какво според вас е да се „поглезите“?
А – Обикновено нямате време през седмицата за подобни удоволствия, но на няколко месеца веднъж обичате да ходите на спа, козметик, масаж или други релаксиращи процедури.
Б – Поне една вечер през седмицата изключвате телефона си за час и се наслаждавате на любимата си вана с ароматни соли, отпускаща музика, интересна книга.
В – Толкова отдавна не сте се глезили, че дори вече не си спомняте какво сте правили за собствено удоволствие.
4. Молят ви да участвате в благотворителна акция, като просто държите един банер. Как постъпвате?
А – Приемате с ентусиазъм, независимо че вече имате планове за това време. Щом е за благородна кауза, отлагате всичко друго.
Б – Отказвате любезно, но твърдо, защото сте заети. Обещавате обаче да се включите, като направите дарение или участвате при следваща акция.
В – Преди да се усетите, сте казали „Да, добре“, въпреки че ви се иска да откажете – достатъчно сте се занимавали с подобни дейности.
5. Заспивате ли лесно, спите ли добре?
А – Не се оплаквате, особено след тренировка във фитнеса, последвана от късна среднощна среща по скайпа с приятели или роднини.
Б – Да, обикновено спите 7-8 часа и се будите свежи на сутринта.
В – Не, въртите се и се мятате в леглото с часове, не можете да се отпуснете и все мислите за това, какво ви предстои на следващия ден.
6. Колко често излизате без членове на семейството си?
А – Веднъж седмично.
Б – Поне два пъти през седмицата.
В – Много рядко, почти никога.
7. Гледате натрупаната купчина прани дрехи, които чакат за гладене, и си мислите:
А – „Бързо ще закача тези, които се мачкат лесно, в гардероба и отивам на масаж (кино, фитнес).“
Б – „Нищо няма да им стане да почакат още един ден, сега искам да гледам сериала по телевизията.“
В – „Защо той не ми помага повече, така всичко ще е по-лесно.“
8. В последния момент ви молят да отидете на бизнес вечеря. Как постъпвате?
А – Отлагате своите ангажименти и приемате ангажимента.
Б – Отказвате, защото имате свои планове за вечерта, но определено ще приемете при следващ случай.
В – Съгласявате се, въпреки че мърморите и си мислите защо все на вас ви дават допълнителни задачи.
9. Канят ви да заминете за уикенда с приятели. Как ще го приеме партньорът ви?
А – Няма да му е приятно и вие отказвате.
Б – Той се радва за вас, защото заслужавате да си починете.
В – Казва ви, че е малко егоистично от ваша страна да заминете за целия уикенд и вие вероятно ще се съгласите да излезете само на следобедна среща с приятели.
Резултати:
Haй-много А
ВИЕ СТЕ РАБОТНАТА ПЧЕЛИЧКА, КОЯТО ВСЕ Е ЗАЕТА. Знаете, че трябва да се разтоварите, но ви е трудно да намерите време. Опитайте се да подбирате по-внимателно какви ангажименти приемате и си обещайте следващия месец да откриете начин да се „поглезите“ – дори само да си вдигнете краката на масата и да си починете за 30 минути, пише „Журнал“.
Най-много Б
ПОЗДРАВЛЕНИЯ, ВИЕ СТЕ ОТ ХОРАТА, КОИТО УСПЯВАТ ДА НАМЕРЯТ ВРЕМЕ ЗА СЕБЕ СИ. От опит знаете колко по-добре се чувствате след релаксиращи процедури. Продължавайте в този дух.
Най-много В
ПРЕТОВАРЕНИ СТЕ ОТ ЗАДЪЛЖЕНИЯ И НЕ ИМ ВИЖДАТЕ КРАЯ. Научете се да казвате „Не!“, уверено и открито. Трябва да сте наясно кога да спрете и поне веднъж седмично правете нещо само за собствено удоволствие.
Leave a reply