С тези няколко съвета можете да останете здрави през цялата зима. Ако имате чувството, че през зимния сезон болестите са навсякъде около нас, то сте много прави.
Въпреки това съществуват няколко начина, чрез които да държим болестите далеч от нас дори и през този сезон.
Колкото и странно да ви се струва един от най-сигурните начини да засилим имунитета си, е редовната почивка.
Недостатъчният сън предизвиква редица физически и умствени здравословни проблеми и потиска имунната система.
С тези няколко съвета можете да останете здрави през цялата зима
Редовната дезинфекция на дома също е сигурен метод, че ще успеем да избегнем болестите през този сезон.
Настинките и грипните вируси се разпространяват от човек на човек. Имайте предвид, че вирусите притежават способността да оцеляват извън тялото ни няколко дни.
Ограничете събиранията. Това не означава, че трябва да се изолирате напълно, но избягвайте присъствието си на места, на които някой киха или подсмърча.
Другият начин да избегнете болестите е като не споделяте храни, напитки, лични принадлежности, цигари и др. които биха могли да разпространят вируса.
Не подценявайте приема на течности и най-вече на вода. Те са от особено значение в борбата срещу болестите.
Хапвайте плодове и зеленчуци в доволни количества, тъй като те съдържат доста витамини, които ще подсилят имунната ви система.
Тренировките също са добър начин да държите болестите далеч от вас и да се чувствате чудесно. Редица изследвания сочат, че редовните тренировки укрепват имунната система, пише Блиц.
Add comment