Вижте коя е най-полезната стойка в случай, че работите зад бюро
Вижте коя е най-полезната стойка в случай, че работите зад бюро
Учени от Шотландия и Канада стигнаха до извода, че седенето с изправен гръб зад бюрото, която доскоро се препоръчваше всъщност е вредна.
Екипът от специалисти е стигнал до заключението, че е изключително вредно за тялото да седим под 90-градусов ъгъл.
До този извод са стигнали чрез нов вид магнитен резонанс.
Чрез него е станало ясно, че когато напрежението върху гръбначния стълб е твърде голямо, междупрешленните дискове се движат в резултат, на което се стига до изместването им.
Това от своя страна води до болка и проблеми в долната част на гръбначния стълб.
За да избегнете тези проблеми, когато седите зад бюрото, ъгълът, който сключват краката ви и торса ви трябва да е между 120 и 135 градуса, като гърбът трябва да е отпуснат леко назад.
Що се отнася до краката, те трябва да са здраво стъпили на пода и задължително да са на цяло стъпало, тъй като по този начин облекчавате значително напрежението в гърба.
Учените обясняват това с факта, че точно тази поза е най-близка до напълно отпуснатото състояние, когато сме легнали.
Не извивайте китките, когато пишете на клавиатурата, а ги дръжте изправени. В противен случай рискувате да си създадете проблеми със ставите на ръцете, пише ezine.bg.
ИСКАТЕ ЛИ ДА СТЕ КРАСИВИ И ЗДРАВИ?
ЕТО ТУК МОЖЕ ДА ОТКРИЕТЕ ВСИЧКИ ПРОДУКТИ ЗА ТОВА!>
Add comment