Ще сведете болката и дискомфорта до минимум
Несъмнено месечното неразположение само по себе си е сериозен дискомфорт за всяка дама.
За да го сведете до минимум, е добре да изключите някои храни от менюто си и да подбирате по-внимателно храната си.
Специалистите съветват да сведете до минимум солените храни и солта като цяло. Имайте предвид, че солетите, чипса, крекерите и полуфабрикатите съдържат големи количества сол и е добре да ги избягвате.
Доказано е, че солта може да увеличи сериозно кръвотечението ви, тъй като разширява допълнително кръвоносните съдове.
Добре би било да изключите всички полуфабрикати от менюто си, тъй като те завишават нивата на хормона естроген, а той засилва болката в долната част на корема.
Ще сведете болката и дискомфорта до минимум
Няма да сгрешите, ако изключите от менюто си месото и месните продукти. Специалистите са категорични, че съдържащите се в тях мазнини засилват коремните спазми и болката. Заменете го за времето на месечния цикъл с риба и рибни продукти.
Повечето дами налитат на сладко в дните преди цикъла и по време на цикъла. Вярно е, че им помага за повишаване на тонуса, но пък е нездравословно. Специалистите съветват да залагате на плод всеки път щом изпитате желание да хапнете нещо сладко.
С плода ще заситите глада си за сладко и освен това ще стабилизирате нивата на кръвното налягане.
Със сигурност мнозина от вас ще се възпротивят, но за да сведете дискомфорта до минимум е добре да сведете и кофеина до минимум. Даже най-добре ще е да го забравите изцяло за тези няколко дни, тъй като оказва влияние върху продължителността и регулярността на месечния цикъл и освен това засилва болката, пише ezine.bg.
ИСКАТЕ ЛИ ДА СТЕ КРАСИВИ И ЗДРАВИ?
ЕТО ТУК МОЖЕ ДА ОТКРИЕТЕ ВСИЧКИ ПРОДУКТИ ЗА ТОВА!>
Add comment