За да премине успешно денят, трябва да го започнем с правилната закуска!
Закуската е задължителна, ако искаме да се чувстваме добре, да не се забави метаболизмът ни и тялото да ни служи правилно.
ЦИТРУСОВИ
Цитрусовите плодове имат неприятното свойство да предизвикват алергия. Дори и да не сте склонни към алергични реакции, погълнатите на гладно плодове могат да доведат до неприятни обриви. На гладно цитрусите натоварват черния дроб. Гастритът също не се появява у хората без причина – портокаловият сок на празен стомах спомага за неговото начало. Преди да изядете портокал или да изпиете цитрусов сок, хапнете овесена каша например.
БАНАНИ
Бананите се славят с високото си съдържание на магнезий, който подобрява работата на сърцето. Но не бива да посягате към тях рано сутринта. Погълнатият на гладно банан може да наруши калиево-магнезиевия баланс, така че не се учудвайте, ако след банановата закуска цял ден усещате вялост.
СУРОВИ ЗЕЛЕНЧУЦИ
Не само гастрит, но и язва може да се провокира от закуска със сурови зеленчуци. Причината е в киселините, които съдържат -те разяждат и дразнят стените на стомаха.
ЙОГУРТ
Разбира се, ако изядете йогурт на гладно, той няма да ви навреди така, както цитрусовите плодове например. Но и полза няма да има! На организма не са му нужни допълнителни бактерии сутрин – по-добре е да хапнете йогурт през деня или вечерта.
СТУАЕНИ НАПИТКИ
Студената вода по принцип влияе зле на храносмилането, затова не бива да употребявате студени напитки заедно с храната. А ако пиете нещо студено сутрин, стомахът ви няма да се зарадва – процесът на преработване на храната ще се забави през целия ден.
СЛАДКИШИ
Много е вероятно страдащите от диабет в миналото да са обичали да хапват нещо сладко за закуска. Задстомашната жлеза не е в състояние да изработи достатъчно количество инсулин сутрин, затова е убийствено да ядете сладко на закуска. Нивото на захарта в кръвта ще се повиши до нездравословни граници, което гарантира проблеми със здравето в бъдеще. Не се отнасяйте варварски с панкреаса.
КАФЕ
Кафе на гладно? Кой не го е правил! А това е толкова вредно. Кафето дразни слизестите обвивки, което при редовна злоупотреба може да доведе до гастрит. Черният дроб също не е във възторг от кафето сутрин, тъй като трябва да извърши сериозна очистителна работа, преди още да се е събудил напълно. Страда и застомашната жлеза. Изводът: пийте кафе, но само след пълноценна закуска, а не го изливайте в празен стомах…
Leave a reply