Витамин А върши чудеса за кожата ни

Липсата на витамин А прави кожата ни суха и нееластична

Сияйната кожа не е толкоз трудно достижима.

Ако в последно време кожата ви е твърде чувствителна и суха, а за капак на всичко е изгубила еластичността и нежността си при допир, положението не е толкоз отчайващо.
Просто ви липсва витамин А.

Именно този витамин е отговорен за намаляването на инфекциите и възпаленията по кожата, тъй като е незаменим антиоксидант, който веднага неутрализира вредните за нея елементи.
Ако приемане достатъчно храни с високо съдържание на витамин А, ще осигурите две трети от необходимата дневна дажба за организма ви.
Вероятно вече се питате кои са тези храни. С най-голямо съдържание на вит. А са зелето, млякото и морковите.

Каротинът (оранжевият пигмент) в морковите се преработва от черния дроб като го превръща в така необходимия ни в случая витамин А.
Той е изключително важен фактор за сияйната и здрава кожа, коса и зъби. Освен това той подобрява зрението и повишава значително защитните сили на организма срещу различни видове инфекции на дихателните пътища.
Специалистите посочват, че витамин А е в състояние да попречи и на появата на кафявите старчески петна.

Е, както сами се убедихте имате достатъчно причини, за да превърнете морковите в неизменна част от менюто ви.
Дали ще ги приемате под формата на фреш или салата, изборът е ваш.
Не подценявайте и салатите от спанак, броколи и зеле. Млякото също трябва да присъства на трапезата ви.
Ако не сте любители на зеленчуците или поне на морковите, не се отчайвайте. Можете да си набавите витамин А и чрез плодове като кайсии, праскови и пъпеши, пише ezine.bg.