Положете малко повече усилия и спазвайте тези полезни съвети, които ще ви помогнат да запазите добрата форма и след празниците
Не гладувайте
Най-голямата грешка е да гладувате предварително или да се храните по веднъж на ден. Осигурете си три, а най-добре пет приема на храна дневно – така ще се предпазите от преяждането, което освен неприятно усещане ще ви донесе и излишни килограми. Всеизвестно е, че е особено вредно да се злоупотребява с храна на вечеря.
Внимателно с десертите
Не се колебайте да хапнете половин порция десерт. И продължете с плодове, ако все още изпитвате глад.
Забравете за асансьора
Помислете за алтернативни източници на движение. Качването пеша по стълбите е отличен начин да изразходвате допълнително някоя и друга калория между обилните блюда.
Без градски транспорт и автомобил
След гости се приберете вкъщи пеша – това е още една допълнителна възможност да се насладите на зимата и да изгорите калории след празничната трапеза. Движението и хладният въздух ще ви ободрят, дори и да сте прекалили с кулинарните изкушения.
Add comment