Сезонът на гриповете и настинките вече е в разгара си, а повечето лекари са категорични, че диетата в този случай играе водеща роля за възстановяване на организма
Правилното хранене ще ви помогне по-бързо да се излекувате и ще подсили имунитета. Обратно – ако не внимаваме какво слагаме на масата, има опасност допълнително да изтощим отслабналия си организъм.
Най-важното правило, което трябва да спазваме, когато боледуваме от грип, е да приемаме достатъчно течности. Имайте предвид, че микроорганизмите, крито провокират болестта, се чувстват комфортно в пресъхналото гърло и сухата носна лигавица. Затова обилното приемане на течности помага да възстановим влажността на лигавиците и да увеличим способността им да улавят и да блокират вирусите. Отличен вариант е обикновената питейна вода с изцеден лимон – тя ще ви запаси с витамин С и ще повиши общия тонус. Ако ви боли гърлото, пийте хладка вода с мед и сок от лимон – така ще унищожите поне част от вирусните бактерии в гърлото.
Лечебното хранене при грип изисква временно изключване на някои продукти от менюто. Откажете се от кафето и алкохола, тъй като те обезводняват организма. Същото се отнася и за сладките храни. Захарта прави левкоцитите (кръвните клетки, които се борят с вирусите и микробите) инертни – и поради това помага на болестта да прогресира. Американски учени са доказали, че 100 г захар (това са например около 2 чаши от обичайните газирани напитки) понижават активността на левкоцитите двойно. И тази пасивност на клетките се запазва в продължение на 5-6 часа. Няма как да не се съгласим, че това е добра причина да се откажем или да намалим максимално сладкишите, газираните напитки и консервирайте плодови сокове поне докато сме болни
Add comment