След изтощителен ден тялото ви се нуждае от ефикасна релаксация, за да бъдете спокойна и да имате добър сън през нощта.
Ето няколко идеи за грижа за тялото вечерта, за да го подготвите за спокойна нощ:
– Вземете един топъл, успокояващ душ или вана. Използвайте малко лавандула, която помага за успокояване и облекчаване на тялото и намалява напрежението в мускулите. Можете да си направите една тенджера отвара от лайка и да облеете тялото си с нея след като сте се изкъпали и без да я отмивате – само се подсушете с мека памучна хавлия.
– Докато спите в леглото си, внимавайте вратът ви да не е много прегънат от възглавницата. Най-важната част от спалното бельо е възглавницата, а след това матракът.
– Леки ароматни свещи в спалнята ви ще предоставят успокояваща атмосфера и ще отпуснат сетивата ви. Само не забравяйте да ги изгасите, преди да заспите.
– Винаги поставяйте отворен съд с вода в спалнята си, за да запазите влагата във въздуха.
– Използвайте „процедура с горещи камъни„, за да се подмладите. Това въздействие на камъните се използва често в СПА процедурите при минерални извори. Вие можете да си го направите у дома. Имате нужда от гладък плосък камък, голям колкото човешка ръка. Можете да намерите такъв на брега на морето, в парка или градинката, а също да си го купите от бутиков индийски магазин или реномиран козметичен.
Следвайте инструкциите, дадени по-долу:
· Сварете вода в тенджера.
· Добавете по 3 капки масло от розмарин, карамфил и мента във водата.
· Поставете камъка във водата и го оставете да остане там, докато не се нагрее добре.
· Извадете камъка и го завийте в мека памучна кърпа, за да се охлади до температура, която не пари на кожата ви.
· Легнете в тъмна или меко осветена спалня и поставете топлия камък между гърдите си, близо до сърцето. Оставете топлината и ароматът на камъка да ви отпуснат и се успокойте в дълбок спокоен сън.
Leave a reply