Трикове на известни жени постигане на изящна фигура и бодър тонус събуждайте се с гимнастиката на Деми Мур, обядвайте като Жизел Бюндхен, вечеряйте като Хали Бери, Заспивайте като Шарън Стоун.
С кокошките
В 21.30 часа в леглото? Абсурд! Но да спазвате това правило веднъж или най-добре два пъти седмично, както прави Шарън Стоун, не е проблем. Защото сънят преди полунощ върши чудеса. Едно от тях е, че стимулира производството на хормона лептин, който контролира чувството за ситост. Доказано е, че недоспалият човек е 2 пъти по-гладен от добре отпочиналия. Размислихте ли за ранното лягане?
ДОКАЗАНО Е, ЧЕ НЕДОСПАЛИЯТ ЧОВЕК Е 2 ПЪТИ ПО-ГЛАДЕН ОТ ДОБРЕ ОТПОЧИНАЛИЯ!
H2O
Чаша вода половин час преди хранене намалява апетита. Старо правило. Дженифър Анистън не му изневерява. По този начин можете да свалите до 7 излишни килограма за една година без никакви усилия.
Върнете се в детството.
Актрисите Еманюел Беар и Шарлот Гейнсбург го правят редовно, като скачат на въже. Не е нужно да го правите всеки ден, 2-3 пъти седмично по 10-ина минути са достатъчни. Ще изгорите калории, ще тонизирате бедрата, прасците и дупето и ще се заредите с положително настроение. Ефектът на изненадата. Ако искате да свалите излишни килограми с физическа активност (фитнес, танци, йога), всеки месец правете дребни промени в програмата си. За да изненадате тялото си, е достатъчно да смените поредността в разгряващия комплекс. А тялото според фитнес инструктори, йога учители и хореографи трябва да бъде изненадвано. За около месец то привиква към определена двигателна програма, след което спира да се съпротивлява на новите движения в нея и ги изпълнява свободно, без проблем. Това води до понижаване на разхода на енергия и съответно – до по-малко изгорени калории. За да бъде „пробуден“ организмът, е нужна съвсем лека промяна, която да наруши рутината.
Да живее супата!
Ако замените едно от основните си хранения – за предпочитане е това да е вечерята, с течно, ще поддържате стройна фигура. И дори ще успеете да свалите излишни килограми, стига те да не са прекалено много, разбира се. Този принцип спазват Хали Бери, Джесика Алба и Ан Хатауей, затова и са винаги във форма.
Leave a reply