Зимният сезон наближава и превенцията на настинката е най-лесния начин да се предпазим от нежелани и вредни за здравето усложнения
Въпреки масивната реклама, все още на са известни лекарства за настинка и грип. Затова превенцията трябва да бъде вашата цел. Един проактивен подход за отблъскване настинките е склонен да направи целия ви живот много по-здравословен.
Настинката се разпространява чрез пряк контакт. Някой, който е настинал киха върху ръката си и след това докосва телефон, клавиатура, дръжка на врата или вашата ръка. Микробите могат да живеят само час, преди да се прикачат към следващия човек. Затова мийте ръцете си често. Ако не можете да стигнете до мивка, разтривайте дезинфектант на алкохолна основа върху ръцете си. И ако спиртът може да почисти ръцете ви външно от микробите, то ще е добре да помислите и за вътрешна дезинфекция на тялото
Това може да стане като приемате определени билкови отвари от лайка, мента или мащерка например, а така също и като пиете сребърна вода, която се приготвя със специални уреди. Сребърната вода е един от най-силните антисептици, познати на човечеството.
Когато кашляте и кихате не покривайте устата си с ръка, защото микробите и вирусите се придържат към кожата и това спомага за предаване на вируса на другите хора. Когато почувствате, че ще кихате или кашляте, използвайте кърпичка, която може да доближите до устата си. Ако не разполагате с такава, може да използвате вътрешната страна на лакътя.
Не пипате лицето си. Простудата и вирусите, които идват с нея, може да влезе във вашето тяло през лигавицата на очите ви, носа или устата.
За да се предпазите от настинка, правете аеробни упражнения редовно. Аеробните упражнения ще помогнат на сърцето да изпомпва по-големи количества кръв, ще ви накарат да дишате по-бързо и в резултат на което ще се изпотите, защото тялото ви ще се загрее. Така ще изкарате настинката навън, а един топъл душ ще измие болестотворните микроби и ще ви помогне да оздравеете много по-бързо.
Leave a reply