Швейцарската диета следва да се спазва по една седмица всеки месец.
Комбинирайте в каквато последователност искате следните ястия.
Първа закуска
– чаша мляко, едно яйце, черен хляб – 50 г
– кафе с мляко, 100 постно свинско месо, 50 г бял хляб
– кафе с мляко, две варени яйца, 100 г хляб, ряпа
Втора закуска
-ябълка
– половин чаша зеленчуков сок
– плодове
Обяд:
– морковен сок, варена или печена без мазнина щука, зелена салата, варени или печени картофи
– кисело мляко, говежда пържола без мазнина, варени картофи, посипани с магданоз, кисело зеле, цвекло
– зеленчуков сок, пиле печено без кожата, печени картофи, салата от пресен морков, спанак
Вечеря
– нискомаслен кашкавал, мляко, салата от домати или репички, пълнозърнест хляб, чай без захар
– печена риба – 100 г, зелена салата. 50 г хляб. напитка от шипка нискомаслена извара (100 г) с лук, салата, хлебни изделия – 50 г, доматен сок.
Ако харесвате нашия сайт, харесайте страницата ни във Facebook и станете наш приятел, за да получавате винаги нова и актуална информация и статии.
Leave a reply