7 000 стъпки – това е средното разстояние, което изминаваме дневно.
Да прогоним умората
7 000 стъпки – това е средното разстояние, което изминаваме дневно. Ако сме на разходка, пазаруваме или се разхождаме, в края на деня цифрата е много по-голяма. За да премахнем умората ще ни помогне следната релаксираща процедура: в подходящ леген се слага 1/2 ч.ч. едра морска сол и малко сода бикарбонат, след което импровизираната вана се напълва до половината с топла вода. Изчаква се солта и содата да се разтворят и краката се потапят. Можем да ги държим така докато водата изстине.
Да заспим по-лесно
Дори през лятото краката ни са леденостудени? При това положение е трудно да заспим. Искаме ли да се справим с проблема, трябва да изсипем топла вода в леген, после да прибавим голяма шепа цвят от лайка и малко едра морска сол. Оставяме да се запари около 1/4 час, след което потапяме краката си в билковата отвара.
Да излекуваме настинката
Няма нищо по-благотворно от банята за крака, стремим ли се да се отървем от лятната хрема. Усетим ли, че сме станали нейна жертва, трябва да потопим краката си за 15-20 минути в леген с хладка вода, в която сме разтворили 4-5 капки етерично масло от евкалипт. След това не бива да мием допълнително краката си, а само да ги изсушим с кърпа.
Да облекчим болките!
Под стъпалото се намира стратегическа зона, която спомага по-доброто циркулиране на кръвта. Но ако сме останали седнали през целия ден, кръвообращението ни не е било достатъчно активно. Резултатът: краката ни са се подули (особено в областта на глезените), а горещината още повече е увеличила чувството на дискомфорт.
За да облекчим неприятните усещания, можем да си направим билкова вана. За целта се прави отвара от хамамелис, плодчета от калина, анасон и канела. Тя се излива в подходящ леген, изчаква се да се охлади и краката се потапят в нея. След няколко минути се изсипват и няколко кубчета лед, изчаква се още 2-3 .минути, след което стъпалата се изваждат и не се изплакват.
Да успокоим мускулите
Още от сутринта сме на високи токчета и едва издържаме от напрежение и болка. За да намалим дискомфорта, който изпитваме в областта на свода на стъпалото и прасеца, можем да си направим следната освежаваща вана. Освен всичко друго, тя ще премахне и напрежението в мускулите ни. В легенче напълнено с хладка вода, прибавяме 4 таблетки аспирин или друг медикамент отнемащ температурата, както и сока на един лимон. Оставяме краката си потопени в импровизираната вана 10-15 минути.
Да отнемем напрежението
Носим обувки с каишки, прекалено тесни, или неудобни? Усещаме, че в края на деня краката ни са се подули? Ще се справим с неприятното усещане с помощта на яйчен белтък. За целта разбиваме 4 белтъка на сняг, след което внимателно ги пpeместваме в леген и наставяме стъпалата си в него. Изчакваме 15 минути и изплакваме.
Да намалим изпотяването
Обичаме да пием чай? Тогава е добре да не изхвърляме пакет четата – те ще ни бъдат полезни, за да се преборим с неприятния проблем.
4-5 от тях ще са ни достатъчни, за да си направим вана с антиперспирантен ефект. За целта трябва да ги пуснем в леген с топла вода докато тя се оцвети, а после да потопим в нея краката си. Изчакваме 10-15 минути и повтаряме процедурата всяка вечер в продължение на 8 до 10 дена.
Помързелувайте за истински релакс
Живеете в шумна градска среда? Потърсете тишина и спокойствие. Работите в затворени пространства? Изберете си място за почивка с възможности за разходка и прекарване на открито.
- Ако в работата постоянно сте под напрежение и в движение; със сигурност ще са ви полезни няколко дни, в които да се чувствате приятно, като просто си мързелувате, без да поставяте пред себе си никакви задачи и цели.
- Сънят е изключително важен за добрата почивка. Спете на воля. през отпуската и ще видите колко добре ще се почувствате.
- Ако планирате активна почивка с физическо натоварване, пригответе си мултивитамини, за да не се чувствате като разглобен след отпуската.
- Много жени – дори по време на отпуската – продължават да перат и готвят. Дами, замислете се какъв стил почивка ви подхожда, и поне веднъж планирайте отпуската за себе си!
Ако харесвате нашия сайт, харесайте страницата ни във Facebook и станете наш приятел, за да получавате винаги нова и актуална информация и статии.
Add comment