Никога не е късно да се овладее хода на времето и да се подмладим. Първият признак за остаряването е състоянието на кожата. Предлагаме ви 7 лесни рецепти за съхраняване на свежестта й.
Грижовно почиствайте лицето си
Всяка вечер задължително почиствайте лицето от нечистотиите, дори да не сте слагали грим. Бактериите, които се разполагат върху кожата през деня, гримът и прашинките могат да възпалят епидермиса и да запушат порите през нощта. Използвайте студена вода за тонизиране на кожата и неагресивен измиващ продукт. След това ви е необходим хидратантен крем. Ако употребявате почистваща маска, оставете след нея кожата да диша и не слагайте крем.
Внимавайте със слънцето
Не забравяйте предпазния крем или лосион, ако сте на море, на планина, но съща така и в града през лятото. Дори в останалите сезони кожата има нужда от протекция, защото ултравиолетовите лъчи я състаряват и могат сериозно да й навредят. Идеалното средство е дневен хидратантен крем, който едновременно е и слънцезащитен. Нанасяйте го всяка сутрин и не забравяйте, че ефектът му трае два-три часа, така че повтаряйте процедурата.
Избягвайте стреса
Той е най-големият враг на кожата. Освен че разваля настроението и намалява тонуса, стресът е фактор за промяна на епидермиса и може да ни състари с цели пет години! Хормоните, стимулирани от състоянието на безпокойство, предизвикват възпалителни процеси и увреждат колагена, който гарантира еластичността на кожата. Бръчките се задълбочават, появяват се и пъпки.
Консумирайте продукти, богати на антиоксиданти, и практикувайте йога.
Яжте риба
Мазнините омега 3, наречени още „добър“ холестерол, се съдържат в мазните риби (сьомга, риба тон) и са много полезни за кожата. Те подпомагат хидратирането й и я запазват стегната и гъвкава. Омега 3 има също така в рапичното олио и бадемите. За сметка на това колбасите съдържат „лош“ холестерол, който ускорява стареенето на кожата. Консумирайте продукти, богати на антиоксиданти, и практикувайте йога.
Сменяйте често кремовете
След като си харесаме някой крем, обикновено не ни хрумва да го сменим, а и не виждаме защо. Всъщност на всеки 6-12 месеца е хубаво да опитаме друг продукт – така се подобрява тенът и кожата се насища с нови вещества. Всички кремове са различни, защо да се лишаваме от това разнообразие!
Спортувайте
Известно е, че физическата активност подобрява мускулния тонус на тялото и заличава целулита, но освен това е средство против бръчки. Това е научно обосновано: усилията подобряват снабдяването на кожата с кислород и доставят веществата, необходими за производството на колаген. Спортувайте поне 1 час седмично. Движете се всеки ден.
Доверете се на витамин А
Кремовете, които съдържат витамин А, придават блясък на кожата. Те стимулират производството на колаген и подновяването на клетките. Ако не сте свикнали с такива кремове, започнете с малко количество един път на всеки три дни, най- добре вечер преди лягане. Резултатите са отлични!
4 важни стъпки към сияйната кожа
Ако харесвате нашия сайт, харесайте страницата ни във Facebook и станете наш приятел, за да получавате винаги нова и актуална информация и статии.
Add comment