Не трябва да се отпускаме в обятията на депресията, а да й се противопоставим
Посолете депресията. Вместо да се тъпчете със сладкиши, с които и без това прекаляваме около празниците, заложете на солта. Тя активира дейността на сърдечносъдовата система и на дишането, подобрява цвета на кожата, влияе благотворно на целия организъм. Обаче забележете – не я приемайте с храната, а във вид на вана с морска сол. Или пък разтворете 1-2 с.л. морска сол в леген с топла вода и потопете краката си за 15-20 мин. За още по-ободряващ ефект, преди да сложите солта във водата, капнете върху нея няколко капки етерично масло по избор.
Изгонете депресията с пресен лимонов сок. Специалистите твърдят, че тази напитка е едно от най-успокояващите средства заради съдържанието на витамин С – важен съюзник в укрепването на имунната система. Освен това водата отмива както токсините, така и негативните мисли.
Оказва се, че и да си поплачем понякога е полезно. Заедно със сълзите ще си отидат и дълго събираната тъга и негативни емоции. Обаче помнете, че ако потънете в самосъжаление, само ще задълбочите депресията и ще предизвикате нервен срив, затова не прекалявайте с риданията. Ако сте мъжко момиче и не можете да плачете, просто нарежете собственоръчно лука за салатата. Етеричните масла, съдържащи се в лука, притежават възбуждащо действие, така че са отлично средство срещу следпразнична апатия.
Януари е идеален месец да се освободите от всички стари и ненужни вещи, които отдавна не употребявате, но ви е било жал да изхвърлите. Почистете смело пространството около себе си от всичко, което не ползвате, за да отворите път на новото – ще установите, че изхвърлянето има силно антидепресивно действие.
Четете хумористични книги. Ако ви е тъжно, тежко и унило, няма по-добра рецепта от качествения хумор, който не само ще ви разсмее, но и ще усъвършенства собственото ви чувство за хумор – а то е едно от най-важните условия за живот, лишен от дребнави детайли.
Leave a reply