По думите на експертите трябва да се сведе до минимум консумирането на вафли и чипсове, които нищо не дават на детето, а само могат да му отслабят имунитета
За да бъдат здрави малчовците, родителите не бива да пестят средства и усилия. Така например е добре всяка сутрин да се правят сокове от ръчно изстискани плодове. Старайте се още в менюто на децата ви да присъстват повече зеленчуци и готвени ястия, тъй като полуфабрикатите са пълни с консерванти. Замествайте също така захарта с мед. Той трябва да присъства редовно на масата ви, но се постарайте да намерите хубав, домашен.
Движение
Движете се повече с децата си, защото е много вярна поговорката за здрав дух в здраво тяло. Хлапетата трябва да се движат и да спортуват. Плуване, бойни изкуства, футбол, тенис, няма значение какво точно, важното е на детето да му хареса и да ходи редовно. Не изнежвайте също така децата си. Обличайте ги само в леки, памучни пижамки, не е нужно да се слагат два ката дрехи. Не ги прегрявайте и през деня.
Храна
Храната на хлапетата трябва да изобилства от витамини и баланс между белтъчини, мазнини и въглехидрати. Измислете успешен начин, по който да накарате вашето съкровище да започне да приема здравословните храни. Можете например да му дадете пример с вас. Ако вие ядете повече зеленчуци и плодове, това ще консумират и вашите наследници. Но ако вие се мръщите на карфиола и броколите, така ще реагират и малчуганите ви. За да отглеждате здрави деца, трябва да сведете до минимум и стреса и виковете у дома. Кавгите отслабват имунитета, това са го доказали още преди години американски учени. Имунитетът отслабва и когато детето се чувства изолирано и самотно. По тази причина винаги се старайте да обръщате повече внимание на малките, и то не само когато плачат, са болни или по повод училище и домашните им.
Превенция
В края на зимата е добре да се замислите и как да засилите имунитета на хлапетата ви с помощта на хомеопатични препарати, витамини или друг вид хранителни добавки. Първо, разбира се, минете през кабинета на вашия педиатър, за да се консултирате с него. Той ще ви даде най-добрите в момента комплекси от витамини и ще ви назначи примерна схема за приемане на хомеопатични препарати, пише вестник „Всичко за семейството“.
Leave a reply