Както при настинката, така и при грипа ключова роля за по-бързото възстановяване играят приемът на много течности, почивката и консумацията на питателни храни.
Натрупването на запас от пълноценна, предпазваща организма храна също може да създаде добра защита срещу грип или простуда.
Лутеолинът – флавоноид, съдържащ се в розмарина, градинския чай, мащерката и артишока – може да действа като естествен антихистамин, който възпрепятства отделянето на хистамин (химическото вещество, смятано за основен виновник за запушването на носа и за други дихателни симптоми). Изследванията сочат, че флавоноидът кверцетин също има подобен ефект. Кверцетинът се свързва и с поддържането на доброто състояние на белите дробове.
За справяне с вирусите, причиняващи тези две състояния, е добре да укрепите имунната си система. Народната медицина препоръчва използването на чесън за предпазване от общи дихателни инфекции.
Имуностимулиращите свойства на витамин С и на цинка помагат на организма да се справи както с настинките, така и с грипа. Витамин С може да действа и като естествен антихистамин. Добре е да консумирате храни с високо съдържание на антиоксиданта селен. Предварителните изследвания сочат, че недостигът на селен в организма може да удължи симптомите на грипа, включително и да увеличи продължителността на заболяването и възпалението на белите дробове.
Ако сте се заразили с някое от тези заболявания, една купичка пилешка супа може временно да окаже успокоителен ефект. Някои пикантни храни като люти чушки, джинджифил, хрян и синап могат мигновено да отпушат носа, да прочистят синусите и да облекчат запушването им.
Домашен лек
Въпреки че нищо не е в състояние да предотврати появата на настинка, бъдете спокойни, тъй като можете да се справите с неприятните й симптоми с помощта на топла пилешка супа. Последните изследвания сочат, че консумацията на пилешката супа, която е популярен домашен лек, използван от векове (често наричана „еврейски пеницилин“), като начин за облекчаване на симптомите при настинка и грип може действително да има научна обосновка.
Учените са на мнение, че 2 купи пилешка супа могат да ограничат възпалението в белите дробове – обичаен симптом при редица дихателни заболявания. Въпреки че точният механизъм на този ефект предстои да се уточнява, вероятно пилешката супа забавя активността на неутрофилите – бели кръвни клетки, които водят до натрупване на слуз в белите дробове и по този начин предизвикват запушването им.
Учените са установили, че както готовата, така и домашно приготвената пилешка супа имат еднакъв противовъзпалителен ефект. Освен това вдишването на успокояващата пара от супата може да помогне за временно отпушване на носа.
Leave a reply