Изворът на младостта може би се намира във вашата кухня
Не винаги скъпите кремове и козметици могат да предотвратят преждевременното стареене на кожата. Но ние можем да подобрим значително вида на кожа си, като приемаме хранителни добавки и ядем балансирана храна, съдържаща определени елементи спомагащи за здравия и вид.
Какво представляват антиоксидантите?
Свободните радикали се произвеждат като част от нормалните химични реакции в тялото. Те се свързват и предизвикват реакция с други молекули много лесно и повреждат клетките. Високите равнища на свободни радикали причиняват големи увреждания, свързани с процеса на стареене, и са причина за редица заболявания, включително и рак. Антиоксидантите са молекули, които могат да спрат свободните радикали от взаимодействие с други молекули, което намалява вредите, причинявани от тях.
Приемане на витамини и хранителни добавки
Ежедневното приемане на мултивитамини, съдържащи Витамин С, както и Витамин Е и Витамин А, спомага за естествения здрав вид на кожата. Тези витамини са силни антиоксиданти и ни помагат да се справим с вредите, нанасяни от свободните радикали. Друг мощен антиоксидант, който ще ни помогне в борбата със стареенето на кожата, е коензимът Q10. Той играе много важна роля за генерирането на клетъчна енергия.
Диета за естествена грижа за кожата
Мазните риби, живеещи в студени води, са богати на Оме- га-3 мастни киселини, а тези киселини са много важни за здравия вид на кожата. Ако веднъж или два пъти седмично в менюто ни присъства ястие с риба, като сьомга, скумрия, моруна, ние ще си набавим от незаменимите мастни киселини Омега-3.
Къпините, боровинките и ягодите съдържат много естествени антиоксиданти. Лятото, когато тези плодове са в изобилие, е винаги добре да присъстват на нашата трапеза. И разбира се важно правило за здравия ни вид е приемането на минимум 8 чаши вода, която ще запази кожата ни хидратиране и еластична.
Домашно направени маски за естествена грижа
Ако имате 10 свободни минути в къщи, може да направите тази лесна и полезна маска, която почиства порите и освежава лицето.
Почистваща и подхранваща плодова маска
Съставки
- 4-5 лъжички кисело мляко
- 1 морков
- Половин праскова
- Парче краставица
Инструкции
Обелете и нарежете прасковата, моркова и краставицата на малки парченца. Добавете киселото мляко и разбийте с пасатор на каша. Нанесете върху лицето, като избягвате областта около очите, и оставете да действа 10 минути. Изплакнете.
Действие на съставките
Морков
- Успокояващо
- Противовъзпалително
Краставица
- Овлажняващо и освежаващо
- Омекотяващо
Праскова
- Омекотяващо
- Успокояващо
Ако харесвате нашия сайт, харесайте страницата ни във Facebook и станете наш приятел, за да получавате винаги нова и актуална информация и статии.
Add comment