Когато надминем 30 годишна възраст, трябва да се грижим повече за кожата си. За да предотвратим бръчките и да запазим еластичността на кожата, трябва да внимаване с какво се храним. Приемът на вода и здравословното хранене подпомагат естественото производство на колаген в организма.
Ето някои храни, които изглаждат бръчките и подхранват кожата по естествен начин:
1. Сардини и мазни риби
Сардините са от богатите на омега-3-мастни киселини риби, които задържат и запазват колагена в организма.
2. Краставици
Заради големия си воден състав, краставиците са идеалният продукт за изглаждане на бръчки и помощник в добрата хидратация за организма. Краставиците предпазват лицето и от неприятно подуване.
3. Соя и богатите на соя храни
Соята предпазва изключително ефективно кожата от стареене и е хубаво поне веднъж дневно да консумирате храни, които я съдържат.
Не забравяйте, че грижата за кожата трябва да започне още когато сте на 20 години, за да може да я задържите стегната за дълго време.
Add comment