Забравете за безкрайното изчисляване на калориите и престанете да се отказвате от месото
Начинът да се избавите от излишното тегло е така прост, както приготвянето на закуска от две яйца.
Учените стигнали до извода, че хората, които започват деня си с варени, пържени яйца или омлет, губят две трети повече тегло от останалите. Тайната на ефекта на яйцата се състои в това, че при употребата им бързо настъпва засищане, а чувството на глад не се появява дълго време. Хората, които закусват с яйца, се чувстват сити много по-дълго от любителите на сандвичи със сирене. В резултат те ядат по-малко през деня.
Доктор Никхил Дхурандхар, провел изследването, пояснява: „Независимо от еднаквото количество калории, яйцата насищат организма много по-добре от другите продукти. След такава закуска на обяд човек яде много по-малко. Ефектът от употребата на яйцата продължава 24 часа“.
Add comment