Вижте в какво се крие тайната на тази лесна за изпълнение диета
Екип от учени са разработили петдневна диета, която забавя стареенето, развитието на сърдечносъдови заболявания и рак.
Тази диета е изградена на базата на стриктното ограничаване на приема на калории.
Специалисти са на мнение, че този хранителен режим засилва имунитета, свежда до минимум риска от появата на рак, сърдечносъдови заболявания и диабет.
5-дневна диета забавя стареенето
Хранителният режим ограничава до една трета приема на калориите като забранява всякакви сладки изкушения, солети, чипсове и други вредни храни и увеличава консумацията на зеленчукови супи и чай от лайка.
Именно тези продукти са ключови за поддържането на добро здравословно състояние и слаба фигура.
През първия ден от петдневната диета са разрешени 1090 калории, които трябва да бъдат разпределени като 56% мазнини, 34% въглехидрати и 10% протеини.
От втория до петия ден калориите се редуцират до 725 като се разпределят по следния начин: 47% въглехидрати, 44% мазнини и 9% протеини.
През останалите дни от месеца можете да се храните както обикновено.
Учените са категорични, че положителният ефект на този хранителен режим се крие в консумацията на полезни за здравето храни. Макар да е само пет дни в месеца, нивата на хормоните в организма провокиращи стареенето и склонността към появата на различни видове болести намаляват значително, пише ezine.bg
Add comment