Какви грижи за косата трябва да полагаме през зимата?
Как да се грижим за косата през зимата
През лятото, повечето от нас консумират предимно леки храни като зеленчуци, плодове и салати, обаче през зимата се храним нездравословно. От нездравословното хранене също може да пострада косата, защото тя се нуждае от „правилни” храни, а не само от подхранващи балсами и маски.
Един от жизненоважните микроелементи е селена, защото той стимулира обмяната на вещества и чупливите, и крехки краища в косата се дължат на недостига му. Най-голямо количество селен може да се намери в ядливите гъби, чесъна и орехите.
Цинкът също е важен, защото при недостига му може да се появят гъбички, оплешивяване, раздразнение на кожата и пърхут. Препоръчително е използването на медицински или козметични шампоани, които съдържат цинк. Може да си набавите цинк и чрез консумирането на грах, леща, зелен чай, зелен фасул и тиквени семки.
Препоръчително е да консумирате морска риба и водорасли, защото те са богати на йод, а при недостига му – може да се появи косопад.
Също така е препоръчително и консумирането на репички, сладка диня, стафиди, целина и ряпа, защото те са богати на сицилий, а при недостига му освен заболявания на ставите, може да се предизвика и косопад.
Недостигът на желязо също може да се отрази лошо на косата, но и за съжаление той трудно се усвоява. Препоръчително е да предприемате витамини с желязо, ако не искате да консумирате много зелени ябълки, месо, бобови или пълнозърнести храни.
Add comment