Как да се грижим за косата през зимата

Какви грижи за косата трябва да полагаме през зимата?

Как да се грижим за косата през зимата

През лятото, повечето от нас консумират предимно леки храни като зеленчуци, плодове и салати, обаче през зимата се храним нездравословно. От нездравословното хранене също може да пострада косата, защото тя се нуждае от „правилни” храни, а не само от подхранващи балсами и маски.

Един от жизненоважните микроелементи е селена, защото той стимулира обмяната на вещества и чупливите, и крехки краища в косата се дължат на недостига му. Най-голямо количество селен може да се намери в ядливите гъби, чесъна и орехите.

Цинкът също е важен, защото при недостига му може да се появят гъбички, оплешивяване, раздразнение на кожата и пърхут. Препоръчително е използването на медицински или козметични шампоани, които съдържат цинк. Може да си набавите цинк и чрез консумирането на грах, леща, зелен чай, зелен фасул и тиквени семки.

Препоръчително е да консумирате морска риба и водорасли, защото те са богати на йод, а при недостига му – може да се появи косопад.

Също така е препоръчително и консумирането на репички, сладка диня, стафиди, целина и ряпа, защото те са богати на сицилий, а при недостига му освен заболявания на ставите, може да се предизвика и косопад.

Недостигът на желязо също може да се отрази лошо на косата, но и за съжаление той трудно се усвоява. Препоръчително е да предприемате витамини с желязо, ако не искате да консумирате много зелени ябълки, месо, бобови или пълнозърнести храни.