Диета, полезна за сърцето

• 

  За профилактика и лечение на сърдечно-съдовите заболявания трябва мак­симално да се ограничи консумацията на мазнини и храни с богато съдържание на холестерол. На наситените мазнини се полагат само 10 % от рациона. Избяг­вайте пърженето. Помнете, че при пържене на много висока температура в животинска мазнина се образуват токсини.

• Справка. Препоръчва се в храната за един ден да няма повече от 300 мг холестерол. В 1 яйчен жълтък се съдържа 274 мг холестерол, в 30 г сирене чедър – 30 мг, в 1 супена лъжица краве масло -12 милиграма.
• Погледнете към Средиземно море! Кухните на Италия, Испания и Гърция, традиционни за Средиземноморието, са бедни на месо и богати на плодове и зеленчуци. На мазнините в тях се полагат само 25-35% калории. Лекарите твърдят, че и при мъжете, и при жените в тези страни сърдечно-съдовите заболявания се срещат далеч по-рядко, отколкото другаде. Обясняват го с фак­та, че основната мазнина, която се използва там, е зехтинът. Той съдържа малко наситени мазнини, поради което употребата му не боди до образуването на големи количества „лош“ холестерол, задръстващ артериите.
• Според учени от Харвардския университет, пиенето на 1 чаена чаша ка­чествено вино дневно намалява с 30% риска от инфаркт на миокарда.
• Станете фен на вегетарианската кухня. Много изследователи отбе­лязват, че вегетарианците доста по-рядко страдат от сърдечно-съдови забо­лявания. При тях нивото на холестерола е ниско, кръвното налягане – стабилно.
• Целулозата също помага на организма да се освободи от излишния холесте­рол. Тя се съдържа в по-големи количества в зеленчуците, плодовете, изделията от едрозърнесто брашно – всички продукти, върху които се гради вегетариан­ската кухня.
• Опитайте традиционната азиатска диета. Тя много прилича на веге­тарианската.
• Яжте повече чесън. Той не само придава пикантен вкус на храната, но действа благотворно на сърцето, понижава кръвното налягане и не допуска тромбоза.
• Не изпадайте в крайности. Холестеролът не е такова тотално зло, как­вото изглежда на пръв поглед. Той е нужен за нормалното съществуване на орга­низма. Например черният дроб го използва за производството на жлъчна теч­ност, без която е невъзможно преработването на храната. Освен всичко друго, последните изследвания сочат, че намаляването на нивото на холестерола в кръвта с помощта на лекарства, понякога е опасно. Действително, рискът от сърдечно-съдови заболявания намалява, но расте опасността от редица други поражения, в резултат на което продължителността на живота си остава на същото равнище. А всъщност нали точно този показател е критерият за това доколко полезни са или обратно лечебните средства.
• В този ред на мисли ще ви посъветваме как да постигнете резултат по естествен път – с помощта на балансираща диета, физически упражнения, сва­ляне на наднорменото тегло и отказване от вредните навици.
• Подходящата диета може да бъде допълнена и с правилната хранителна добавка, която да подпомага работата на сърцето:

Хранителната добавка ВИНОГИН МАКС /VINIOGIN MAX/ подпомага организма в борбата с лошия холестерол, който е един от основните причинители на атеросклероза.

Прецизно подбрани и в оптимално съотношение, активните компоненти във ВИНОГИН МАКС бързо и ефикасно подпомагат за:

• Подобряване работата на сърцето и кръвоносната система, особено важно за намаляване на риска от инсулти и инфаркти.
• Контрола на кръвното налягане.
• Подобряване на паметта и концентрацията.
• Подобряване на кръвооросяването на мозъка и крайниците – топли ръце и крака.
• Спиране на шума в ушите и главоболието.