4 храни, които предпазват сърцето

Ти лайф за Лекува

Приемайте редовно от тези 4 храни, защото те предпазват сърцето:

1. Ябълки

ябълки

Ябълките са много полезни за сърцето

Една ябълка на ден осигурява двойна доза превенция на сърдечно-съдовите заболявания. Фибрите прочистват организма от лошия холестерол, а полифенолите пазят от атаките на свободните радикали.

Резултатът е 40% намаляване нивото на лошия холестерол, създаващ множество рискови фактори за сърцето.

Полезни са и за: облекчаване симптомите при астма, улесняване на храносмилането, намаляване на наднормено тегло.

2. Пуканки

Пълните с въздух пуканки от царевично зърно са здравословен снакс за сърцето. Не ви се вярва? Ето доказателството – в 3 чаени чаши царевични пуканки се съдържат 3,5 г фибри, почти нула мазнини и доста полифеноли – антиоксидантите, които прославиха толкова много зеления чай като най-полезен за сърцето и фигурата.

3. Полезни са и за: подобряване на съня, при режим за отслабване.

Цитрусови плодове

Те съдържат хесперидин, растителен химичен елемент, който подобрява кръвообращението, и витамин С, силен защитник на сърцето от инфаркт. Установено е, че хората с най-високо ниво на витамин С в кръвта си имат 42% по-нисък риск от сърдечен инцидент.

Полезни са и за: превенция на ракови заболявания, при депресия.

4. Неподсладено какао

Ароматният естествен продукт е богат на флавоноиди, природни полифеноли, които улесняват кръвообращението и намаляват кръвното налягане. За да е още по-здравословно, прибавете лъжичка натурално какао на прах в чаша кисело мляко, вместо да го приемате като сладка топла напитка.

Полезно е и за: мозъчната дейност, реакцията на организма към инсулина.
vitamin_b17_complex_rak_bodilax_zapek_otslabvane_ured_za_srebarna_voda_D-r_Silver_
trenajorni_ochila_D-r_Vijan_dalekogledstvo_kasogledstvo_katarakta
lula_inhalator_astma_kihane_kashlica_himalayska_sol_magic_belt_kolan_bolka_kryst_grabhidro_helt_alkalna_voda_srebarna_vodainderma_psoriazis_kojni_problemi

Магазин за красота и здраве

Прочетете още:

Добавете коментар