Няколко фактора оказват влияние върху този хормон
Последните изследвания на екип учени сочат, че не е трудно да наложим контрол върху хормона на глада.
Първото нещо, което трябва да направим, за да го озаптим, е добрият сън. Резултатите от проучването за пореден път доказват от какво огромно значение е здравият и достатъчен сън.
Другият начин, по който можем да наложим контрол върху хормона на глада, е обилната закуска. Ако гладувате, вие ще го разбудите още повече, така че това е огромна грешка. Най-добре е да се храните с полезни храни, в умерени количества и с нормални темпове.
Експертите посочват, че когато не осигурим достатъчно сън на организма си, той минава в режим криза и в тялото започва да тече адреналин, който ни принуждава да пестим енергия, а тя започва да се складира под формата на мазнини.
Най-бързо и лесно се натрупват мазнините в областта на корема, талията и бедрата.
Няколко фактора оказват влияние върху този хормон
Когато е лишен от достатъчно почивка, организмът ни принуждава да приемаме огромно количество кофеин и рафинирани захари, които са сред най-големите виновници за излишното тегло.
Хората, които не спят добре посягат към нездравословните храни като чипсове, снаксове и др.
Грешка е и да се опитате да заспите, приемайки алкохол. Той не само, че няма да ви помогне да заспите по-бързо, а дори ще попречи на спокойния ви сън.
Ще се пробуждате често, а на следващия ден ще се чувствате като пребити.
Освен това той добавя доста калории към дневния прием, уточнява експертът по сън – д-р Нерина Рамлакан, пише ezine.bg .
ИСКАТЕ ЛИ ДА СТЕ КРАСИВИ И ЗДРАВИ?
ЕТО ТУК МОЖЕ ДА ОТКРИЕТЕ ВСИЧКИ ПРОДУКТИ ЗА ТОВА!>
Add comment