Колкото по-малко вредни натрупвания имате в организма, толкова по-добре за здравето
Признаците, които издават понижен имунитет, са чувството за умора, трудното заспиване и/или ставане сутрин, липсата на апетит или желанието да хапвате само вредни храни, увеличената консумация на кафе, системната поява на херпеси и симптоми на настинка. Ако забелязвате тези признаци, значи трябва да подсилите имунната си система.
Има съвсем обикновени начини, с които може да поддържате защитните си сили през зимата и да отблъснете първите атаки на вирусните инфекции. Например чаша гореща вода, приета на малки глътки, разгражда мастните натрупвания в организма и така подобрява кръвообращението. Повишава телесната температура и ускорява изпотяването, а това помага за отделянето на токсини. Сутрин тя стимулира перисталтиката на червата. Приета след хранене, тя подобрява храносмилането.
През зимния сезон подходящи за укрепване на имунитета са натуралните продукти прополис и пчелно млечице. Те силно тонизират целия организъм. Използването на природни продукти допълвайте със здравословна доза движение. Сутрешната гимнастика осигурява добра циркулация на кръвта. Умерената физическа активност неутрализира вредното въздействие на стреса и подпомага производството на ендорфини, т.нар. хормони на радостта.
През последните години науката доказа близката връзка между душевното и физическото здраве. Чувството на неудовлетвореност, тревожност и тъга отнема от жизнените сили и ни прави по-уязвими на заболявания. Положителните емоции укрепват здравето.
Leave a reply