Това са най-полезните съвети, които ще запазят младостта ви!

Кой не иска да остане завинаги млад?

Това са най-добрите съвети за запазване на младостта, които са лесно приложими и може да ползвате всеки ден.

Фолиевата киселина като хранителна добавка или в храната слага отгоре още 1,2 години живот.

Всекидневният прием на витамин В6 -0,4 г.

Богатата на калций храна – 0,5 г.

Здравите зъби, цобрата хигиена на /стата и преглед при зъболекар на всеки 6 месеца подмладяват с 6,4 години.

Ако не пропускате закуската сутрин, добавяте още 1,1 г. Живот.

Чаша червено вино на ден ви подмладява с още 1,9 години.

Редовно къпане и миене на ръцете дават 1,4 г.

Здравият сън – 7 часа за жените и 8 часа за мъжете, подмладява с 3 до 12 години.

Системният стрес вреди, а 3 тежки стресови ситуации в живота го съкращават с цели 32 години.

Поддържане на теглото (за жените -каквото е било на 18-годишна възраст, а за мъжете – на 21 години) ви прави да изглеждате с 6 г. По-млади.

Д-р Ройзен съветва незабавно да се заемете със забавяне на биологичния си часовник, като изберете от списъка поне 5 съвета и ги спазвате. Те ще ви гарантират здраве и 5-8 години отгоре.

С какво да започнете?

Най-просто е да закусвате редовно, да се разхождате всеки ден, да ядете домати, да спите по 7-8 часа и да се зареждате с подмладяващата сила на секса. Д-р Ройзен уверява, че ако човек спазва тези 5 условия всеки ден, ще се усети по-освежен само след 6 месеца. Ако се амбицира и спазва всички съвети, ще удължи живота си с 15-17 г. и ще забави стареенето си, което започва още на 25 години.

И повече страст

Американците правят секс само 58 пъти в годината. Според д-р Ройзен, ако този брои се удвои, те ще удължат живота си с 1,6 години. А ако правят секс всеки ден, ще живеят 12 години повече и ще изглеждат много по-млади.