Водата е единственото нещо, което можем да употребяваме в големи количества, когато сме на диета
Дебели сме, подути сме и сме вечно уморени. Истината е ясна – не пием вода. Тук не влизат в сметката соковете, чайовете и другите техни производни, за които мислим, че ни набавят необходимото количество вода. Водата е основният двигател на прочистването на организма от вредните шлаки и токсини. Без нея те просто се отлагат в тъканите и органите. И след време започват честите боледувания и хроничните проблеми. Затова не само през лятото, а целогодишно трябва да пием поне по 2,5 литра вода на ден.
Прекомерното хранене и липсата на движение
Разтоварете организма от тежката и калорична храна не като се лишавате, а като хапвате често, но на малки порции. Не пропускайте закуската (филия със сирене/колбас до 120 г), 1-2 пъти плодове на ден, обяд и вечеря с огромна салата и ястие до 200 г, приятна следобедна закуска с 40 г черен шоколад през ден. 5-6-кратно хранене на ден. Не звучи непостижимо, нали? Така тялото ви няма да се стресира, няма да трупа запаси, защото го лишавате. Не забравяйте да се движете поне по 1 час на ден – най-лесният начин е да ходите пеша.
Пропускаме дa възстановим минералния баланс
Вредните навици изчерпват минералните запаси в чернодробните клетки (хепатоцитите) и така влошават здравето на органа.
Leave a reply