Как да се отървем сами от вечното главоболие

Едно от най-често сре­щаните страдания на съвременния човек е гла­воболието.

Макар и по-редки, мигренозните при­стъпи продължават да ни тормозят дори по време на отпуската. Главата боли, когато има магнит­ни бури, когато не сме си доспали, когато сме пре­калили с алкохола, при прекомерно излагане на слънце, при проблеми и преумора… С други думи, при всякакъв вид отрица­телен стрес.

Няма да се спираме на възможните причини за едно главоболие (особе­но, ако е хронично) – те могат да бъдат различни. Като се почне от неподхо­дящите очила и се стигне до сериозни заболявания. Но все пак преобладава­щата част от случаите на главоболие се дължи именно на стреса. „Пак стрес“ – ще кажат някои. Но е неоспорим факт, че повечето болести днес се дължат на напрегнатия, нервен, изтощаващ начин на живот. Ако към това добавим и замърсяването на въздуха, агресивното слънце и редица други фактори, които също при­чиняват стрес, картинката ще стане съвсем тъжна.

И така, главата боли, стяга в слепоочията или тила, понякога дори гърбът може да ни заболи в резултат от стреса. Най- лесно е да се вземе хап­че, макар че в повечето случаи то не помага. А и лековете вече хич не са евтини. А най-важното – болкоуспокоителните ле­карства увреждат черния дроб и бъбреците. Ако го­дишно се изпиват само 70 таблетки, бъбреците могат да се увредят така, както това става при нефрита.

Специалистите са на мнение, че човек може да се научи да преодолява стреса и съответно да се спасява от главоболие така, както се учи да кара колело или да плува. Про­сто ляга или сяда за ня­колко минути в креслото, затваря очи и мисли за приятни неща, диша бав­но и дълбоко. Спазмите спират, болката изчезва. Голяма помощ може да окаже воденето на днев­ник, в който се отбелязва при какви ситуации се по­явява главоболието. Мо­же би съвсем неочаквани неща предизвикват у вас нервно напрежение. Дневникът ще помогне да се види има ли повтаря­що се съвпадение между различни ситуации и гла­воболието.